每天有氧两小时过量吗1一天运动2小时没有过度，普通人每天运动超过3.5个小时才算过量。每天运动的时间，是要根据个人情况来决定的。一般情况下，每天的有氧运动如快步走，慢跑，球类，游泳，自行车等有氧运动，有30分钟...

针对第二个问题，每天运动最多只能做多长时间才不算过度，也需要考虑个人的身体状况和运动强度。一般来说，每天进行适量的运动时间为30-60分钟，可以分多次进行。如果运动强度较高，时间可以适当减少，避免身体过度疲劳和伤害。...

7-8小时就是对健康人来说也算运动过度，更别说病人了。锻炼不是短时间内能完成的事，不要以为每天拼命锻炼就能更快取得效果，反而会适得其反。要循序渐进。

你如果运动的时候脉搏此时的心率在120—160次/分.是适宜心率.长期超过160次/分.这样运动三小时一定会是过量运动了.要是一直保持在120次/分左右三小时.那就不会运动过量.运动最好是适当运动后休息一会再运动....

你好哦，3小时的确有点过度了，每天应该在1小时到2小时最好的，根据自己的身体状况调节哦望采纳

孩子每天运动多长时间最好13小时为宜虽说运动有益健康，但如果运动量不够，达不到锻炼的效果，运动过度则可能会起反作用。2010年，澳大利亚卫生与衰老部建议，幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。2011年美国...

从生理方面分析，运5分钟是全身耐力运动所需的最短时间，60分钟对于坚动持正常工作的人来说是最大限度时间，所以15~45分钟是最适宜的。每周健身的次数，至少3次，最好是每天一次。每天运动多久算是运动过量2运动过度有...

建议最少7小时身心健康得分最高是运动10.6至17.5小时的组别，研究人员再深入分析数据，发现每周运动14小时者身心健康最理想，一旦运动超过17.5小时，得分开始下滑。建议青少年每周应运动最少7小时，研究人员认为或需调整运动...

一天运动一两个小时就够了，如果运动过度的话很可能会出现足底筋膜炎、肌肉拉伤、乳酸堆积等问题。很多人一想到运动就热血沸腾的。在我们的身边总会有那么几个小伙伴特别的喜欢运动，但是如果运动过度的话，对于我们的身体会...

不超过自己体力透支的界限就不算是过量运动。有的人亢奋怎么都不觉得累，这样就很不好，过量运动久了就会留下后遗症（比如骨关节疼等等）要是不明白科学的健身法，就用老办法，按自己的出汗量计算自己是不是透支运动，...