不正常，时间太久了，对身体负担特别大，坚持不超过一个月，身体就会出现疼痛感了

如果是三个小时，可以考虑先做轻松的热身，然后做塑性的增肌，最后做高强度的搏击或者单车结束。不过其实最合理的方法是先热身10分钟微汗（跑步机），然后做40分钟的无氧塑性运动（器械哑铃），最后做一个小时的有氧运动（跑...

应该是算的，不过这也与运动的方式有关，比如说慢跑啊什么的可能就相对不那么剧烈了，三个小时只能说明运动量是够了。此外，可以用一些数据来说话，比如说你的心率，一般达到120/分钟，就比较剧烈了。

每天做有氧运动3小时可能会对身体造成一些不良影响，主要取决于个人的体质和运动方式。一般而言，适量的有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的耐力和免疫力，对身体是有好处的。但是，如果每天进行过长时间的有氧...

看体质了，如果有什么医生建议不适合长时间运动的疾患，最好是遵医嘱，如果身体健康且运动不会过度剧烈（个人自己判断）的话，三小时运动不成问题，我以前打网球、羽毛球、乒乓球三个小时都不成问题，关键是激烈程度，如果...

打篮球是一种高强度的运动，如果打篮球的时间过长，可能会对身体造成过度的负担和影响。一般来说，每天打篮球的时间不应该超过2-3小时，这取决于个人的身体状况和体能水平。在打篮球时，身体需要承受大量的冲击和负荷，这...

每天锻炼3小时可以瘦多少斤，取决于多种因素，包括运动方式、运动频率、饮食等等。一般来说，每天锻炼3小时，坚持1个月左右，可以瘦6-8斤左右。但是，具体的减肥效果还取决于个人的身体状况和饮食习惯。减肥的原理是消耗体内...

每天跑步三小时，如果坚持一个月的话，至少可以瘦掉十斤，这种运动强度一定会让你瘦的

1，去除工作学习阶段性的疲劳2，有利于促进身体机能的新陈代谢，3，也同样影响着自身的心情还要根据自身的情况制定。应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。、、运动...

每天坚持跑步一个月能瘦多少跑对了能瘦5-10斤。如果跑步的方式正确的话，每天坚持跑30-40分钟，一天能消耗300-500左右大卡的热量，而一公斤脂肪大概等于7700大卡，按这种计算方法，坚持每天跑的话，一个月可以瘦5-10斤...