可以做成莲子红枣汤。材料：干莲子150克，红枣150克，蜂蜜少许操作步骤：1、干莲子洗净浸泡2小时以上，红枣洗净去掉枣核。2、取煮锅，将干莲子和红枣放入锅中，加清水没过食材。3、大火烧开，保持中火炖至干莲子酥软后关...

比较常见的食用方法是熬粥、煲汤等，比如和粳米、冰糖熬成莲子粥，和红枣、银耳、红糖做成银耳红枣莲子汤，或者在炖煮猪骨汤、猪肚汤的时候放一些干莲子。干莲子是指通过晾晒而形成的干燥的莲子，在烹饪前可以浸泡10分钟左右...

4干莲子怎么吃最有营养莲子可以与很多种食材一起搭配，可以增加汤的风味和营养，比如做成莲子排骨汤、莲子炖鸡汤、桂圆莲子汤、红豆茯苓莲子汤等，下面简单介绍一下莲子排骨汤的做法。材料：猪排骨500g，干莲子80g，...

干莲子可以做银耳莲子雪梨羹主料：银耳30克、百合10克、白莲20克、红莲20克、红枣20克、雪梨2个调料：冰糖40克1、将食材准备好2、银耳泡发开3、莲子、百合和红枣清洗浸泡一下4、将银耳放入砂锅中5、将其它食材...

事先把莲子（根据自己要的的量）泡个5分钟左右，然后把莲子心去掉，不然吃到的话会很苦。把红枣跟枸杞过遍水，捞起备用。把银耳泡3，4分钟后洗净把蒂去掉，撕成碎片备用。准备好诺干个冰糖。然后电炖锅插电，预热三四...

干莲子（去苦芯）200g绵白糖100g淀粉50g白芝麻1茶匙(5g)油300ml(实耗15ml)做法：1、莲子放入热水中用小火煮制25分钟，至莲子全部涨起煮熟，再捞出沥干水分。2、将莲子表面先裹上一层面粉，再上一层淀粉...

首先，我们需要准备一些好的材料来炖干莲子。最好选择质量好的干莲子，可以去掉表面的杂质，然后用清水浸泡一段时间，直到变软。其他的配料可以根据自己的口味和喜好来选择，例如枸杞、红枣、桂圆等。接下来，我们可以开始炖干...

将干莲子用温水浸泡一个小时左右，因为干莲子比较硬，浸泡一下在后面煮的时候能够更快的煮软当然银耳也是必须要用开水浸泡的也可以采用煮的方式将银耳煮软煮了之后用凉水浸泡对于金泡好的银耳和莲子都要去底部剪了美观。同时...

枸杞少许。步骤：1、准备材料。2、莲子提前泡发，然后摘掉莲子心。3、红枣清洗后去核。4、把糯玉米干莲子和红枣倒进电饭煲，加适量清水，选择砂锅粥。5、煮好后加冰糖和枸杞搅拌至冰糖融化，就可以喝了。6、成品图。

干莲子炖汤可以搭配红枣、枸杞、桂圆、银耳、百合等。莲子汤是一道简单的家常汤品，主料是干莲子，而且干莲子营养丰富，并且口感独特，所以可以与各种食材进行搭配。莲子含多种营养成分。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每...