建议每天都做有氧运动，时间大概为45~60分钟，同时也要进行器械的力量训练！

可以每天做有氧，有时间就早晚各一次。也要注意增加无氧重量练习。肌肉是减脂的关键有氧也有很多运动，最好是各种有氧轮着练习，不要只做一个有氧。减肥不能只依赖有氧，要搭配无氧。但是也不能只关注无氧，否认有氧运动...

不是。减脂不是只做有氧运动，而是要无氧运动+有氧运动。无氧运动是比有氧运动更重要的，不需要每天都练有氧的。

增重人群2-4次/每周；按健身等级不同，次数有差异。增肌人群3-6次/每周；按健身等级不同，次数有差异。减肥人群3-7次/每周，并且每周至少3次持续30分钟以上的有氧运动。如果耐力和毅力足够好，每周可每天安排一次。

减脂期间可以天天去健身房做有氧运动；无氧运动时间不能长，也不能天天去做，这些风险尽量少去冒！

一周三、四次就好了。每天练，对膝盖不好

并感觉肌肉酸痛。一般来说无氧运动不能够天天进行，每运动一次达到无氧运动的效果，需要休息2~3天。对于致力于减肥的人来说，无氧运动和有氧运动要交替进行。无氧运动的减肥效果一般来说要优于有氧运动。

每天坚持跳37分钟减脂有氧操,多久可以瘦下来不一定能瘦呢。不是你练了操就肯定瘦，瘦身是需要条件的。必须让你的心率达到最大心率的65-70%之间才行。早上空腹运动可以减脂吗运动需要消耗能量，而早上醒来，人体储存的...

在减肥期间，尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，并且可以在早晨起床后空腹喝杯温开水，能够加快身体新陈代谢。运动减肥是非常好的减肥方式，减肥是需要坚持才能成功的事情。减肥不要每天运动，隔天一次或一周三次。通过运动...

3、每天都做有氧运动的好处降压：研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg.新的研究显示，每天散步4次，每次20~30分钟，降压效果最好。减肥：散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。