可以每天做有氧，有时间就早晚各一次。也要注意增加无氧重量练习。肌肉是减脂的关键有氧也有很多运动，最好是各种有氧轮着练习，不要只做一个有氧。减肥不能只依赖有氧，要搭配无氧。但是也不能只关注无氧，否认有氧运动...

可以天天做，也可以选择练几天休息几天，因为这种操类运动强度不是特别大，对膝盖的伤害也不是很大，所以可以每天都做的。

有氧运动可以天天做，有氧运动是很好的燃脂运动，但是每次要坚持40-60min，时间短了不能直接以脂肪为燃料，时间长了肌肉会损失。可以每天做有氧，有时间就早晚各一次。也要注意增加无氧重量练。肌肉是减脂的关键有氧...

早上空腹做十分钟有氧运动可以吗你的目的是什么？如果是减脂，不推荐早上空腹做有氧的，会掉肌肉。早上空腹锻炼有何坏处？晨起锻炼不能空腹有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为...

有氧运动不必每天都做，有氧运动的目的在于提高心肺功能和肌肉耐力，如果每天都做可以迅速提高心肺功能和体能，隔天练习可以保持住已经达到的训练效果。有氧运动每周3-5次就可以起到比较理想的锻炼效果。

尤其是跑步，这不但会增加肝脏的负担，而且易出现心率不齐的现象。因为人体在运动的时候，需要大量的能量，而人体能量的主要来源于食物中的碳水化合物。如果自身处于空腹的状态，则人体消耗的能量主要来源于脂肪。

合理的，1、无氧运动和有氧运动需每天都做吗无氧运动和有氧运动需不一定每天都要做,但一定要养成规律的运动时间。无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼,都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。2、运动前的暖身尤为...

目前来说，我已经变成了不吃饭无训练党，空腹有氧基本是不做的。主要是以下原因：1.目前为止并没有研究表明空腹有氧会比你吃完饭后有氧消耗更多脂肪2.空腹有氧对前一天晚上吃得较少的人来说容易造成低血糖3.空腹有氧...

空腹状态下做有氧运动是会起到一定减肥效果的。但是建议最好不要空腹运动，因为在空腹的状态下，虽然可以更好的燃烧体内的脂肪，但是人体的肌肉也在流失。同时由于人体能量低容易出现头晕、目眩，对人体的危害性还是非常大的...

如题，我想知道:有没有必要早晨空腹做有氧运动?