1、看标准含量，注意是把每多少克当做一份来计算，还是把每包的重量当做一份来计算；2、看能量多少，能量超过2000焦耳的食品都是高热量食品；3、看蛋白质质量指数，食品的营养价值的高低看蛋白质质量指数；4、看钠的含量...

3、看蛋白质质量指数想知道种包装食品营养价值高低简单判断看蛋白质质量指数用蛋白质营养素参考值%除能量营养素参考值%≥1高蛋白食物<1则表示获较高能量较少蛋白质种食品营养价值高。4、看碳水化合物要重点关注糖含量我...

1、食物名称：首先需要确认食物的名称，这通常会写在表的最上方。2、单位：营养成分表中标明不同营养物质的含量需要使用一定的单位。例如，蛋白质含量通常以克为单位、能量含量通常以千焦为单位、维生素含量通常以毫克为单位等等...

一般来说，食品的营养成分表是以100g为单位，有一些特别的以50g为单位。比如「百奇」饼干，就是以50g为单位，因为它总体含量小。3、营养素参考值（NRV%）它其实是整张营养成分表里最核心的，它的存在令成分表有了参考价...

1、看能量：一般食物它的能量为2042千焦，占到了每天需要摄入的总能量的24%。通常来说，吃一顿饭的能量大约占总能量的33%。可见，这种食物是高热量食物。2、看蛋白质质量指数：食物的营养价值是高是低，就看蛋白质质量...

营养价值表怎么看11、营养成分表的表现形式通常会以文字和图表组合起来，作为食品标签的一部分印制在包装的背面或侧面。虽然很多人习惯性的将其忽略，但这不起眼的寸许见方实际上体现了很多信息，例如热量摄入过剩会...

2.蛋白质质量指数：通过将蛋白质的NRV（营养素参考值%）除以能量的NRV%，可以判断食物的营养价值。如果结果≥1，则表明该食物是高蛋白食物，具有较高的营养价值。3.钠含量：钠是维持人体正常生理活动所需的电解质。食品...

\x0d\x0a看蛋白质质量指数想知道这种包装食品的营养价值是高是低，有一个简单的判断方法，看蛋白质质量指数，用蛋白质的营养素参考值％除以能量的营养素参考值％，如果≥1，那就是高蛋白食物，如果＜1，则表示你获得...

1、找到营养成分表。2、观察营养成分表项目栏：此栏目主要从人体必需物质以及能量描述食品成分。3、观察每100克栏：此栏目主要以100克作为标准计量营养成分。4、观察营养素参考值【NRV%】栏：此栏为每日推荐食用量。

第一行能量是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠四种营养物质的总能量，2547KJ除以4就是我们常说的“卡路里”含量。第三列营养素参考值%，能量是每天需要摄入总能量的百分之30，蛋白质是每天需要摄入总蛋白质的百分之45。