蔬菜的营养成分表大全1南瓜：蛋白质、维生素、碳水化合物、葫芦碱、南瓜籽碱、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、叶酸、烟酸、维生素E、果胶等。苦瓜：蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素B2...

脂肪：0.2克膳食纤维：0.3克钾：20毫克钠：1毫克镁：8毫克磷：26毫克铁：0.3毫克锌：0.2毫克从以上的数据可以看出，米饭是一种高碳水化合物、低脂肪的食品。碳水化合物是人体所需的主要能量来源，而膳食...

谷类含蛋白质一般为6%-10%。薯类含蛋白质2%~3%，它们的人体必需氨基酸中有一种或多种含量稍低，要注意蛋白质的相互搭配。此外，食用菌、藻类（如螺旋藻、小球藻）作为蛋白质食物来源，已引起营养学家高度重视，除蛋白质含量...

100克麦麸的营养成分含量表1“麸皮”营养成分含量表（每100g）热量220千卡硫胺素0.3毫克钙206毫克蛋白质15.8克核黄素0.3毫克镁382毫克脂肪4克烟酸12.5毫克铁9.9毫克碳水...

蔬菜营养成分一览表1十字花科甘蓝类蔬菜：如青花菜、花菜、甘蓝、叶甘蓝、芥兰等含有吲哚类（13C）萝卜硫素、异硫氰酸盐、类胡萝卜素、维生素C等，对防治肿瘤、心血管病有较好的作用，特别是青花菜。豆类中，如大豆、...

土豆营养成分表2土豆也叫马铃薯，含有淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维等成分，还含有丰富的赖氨酸、色氨酸和钾、锌、铁等矿物质。土豆含有的纤维素比较细嫩，而且含有大量的对胃有保护作用的黏液蛋白，对胃肠粘膜无刺激作用，...

水果的营养成分含量表1维生素C高手：橘子我们常见的个头较小，表皮较厚的橘子中维生素C含量是所有柑橘中最高的，一般每100克中就含维生素C35毫克，整体计算柑橘类食物中维生素C含量也仅100克中含28毫克。专家建议一般...

100克土豆的营养成分含量表,土豆中的蛋白质比大豆还好,这是我们经常吃的食物之一,土豆的营养价值非常高,吃了之后对我们人体有一定的好处,看看100克土豆的营养成分含量表。100克土豆的营养成分含量表1每100g马铃薯中含蛋白质1.6~...

营养成分表是一个包含食品营养成分名称、含量和占营养素参考数值（NRV）百分比的规范性表格。它是营养标签必须展示的内容，也是各种声称的前提和基础。可以说，营养标签的灵魂就是营养成分表。以某种坚果的营养成分表为例：由于...

常见蔬菜的营养价值表,在我们平时的日常生活当中,我们能吃的蔬菜种类都是非常多的,但是需要大家讲出个原因和理由来却不太清楚。那么我们来看看常见蔬菜的营养价值表。常见蔬菜的营养价值表11、空心菜现代医学研究证实,空心菜含有蛋...