如题，我想知道:立定跳远教学视频

1、蛙跳蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习，练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，对于立定跳远大有助益。2、障碍跳障碍跳是发展腿部肌肉和踝...

立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：一、两脚平等站位对于两脚站法，常被...

立定跳远注意这么几点吧：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。

立定跳远取得高分的方法1.注意双臂摆动与呼吸调整运动者在预摆时需要将双臂放松，从下至上慢慢地摆至头顶快速地从下向上送至头顶上方，同时要随着动作来舒缓地吸气，双臂在从上至两侧后方摆动时，要随之放松呼气。

立定跳远怎样才能跳得远些:一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师...

两腿开立略与肩宽，两臂上举，脚跟提起，身体拉直，吸气，迅速下摆手臂，屈膝，落脚跟，迅速前摆手臂，蹬地，最好身体展到最大，提膝。迅速收腿，重心前倾落地立定跳远的正确姿势最好有个教学视频谢了``吟洛?陶一天...

如题，我想知道:立定跳远教学视频和技巧30分

1、因为立定跳远是原地起动的，所以，动力来源于双臂的快速摆动，两腿的有力蹬地和身体的充分伸展。要跳得远，就必须有一定的腾空高度，合理的躯干前倾角度是很重要的。因此，掌握立定跳远技术，必须围绕蹬地角、腾起角、蹬...

1.两脚平等站位：基本上采用“八”字型站法，两腿稍分或者两脚和肩同宽。2.蹬摆是关键：采用跳高起跳时两臂的摆法，使身体向前上方腾起。3.两臂摆动和呼吸配合：起跳前两臂快速由下向上摆动配合呼气，提供最大的能量和爆发...