星期天早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。科学养生食谱每日三餐2早餐餐单：鲜榨橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一...

一、五指毛桃煲乌骨鸡汤原料：温氏乌骨鸡一只，五指毛桃100克，猪脊骨200克，芡实25克，姜3片，蜜枣3颗，盐适量。做法：1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中。2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入...

1.茄汁蛋羹：材料：去皮切丁的番茄，鸡蛋，盐和香菜。2.海带豆腐汤：材料：罐头海带、豆腐、青菜、姜、蒜，调料为盐、鸡粉和白胡椒粉。3.地三鲜：材料：土豆、茄子、青椒、姜、蒜，调料为盐、生抽、鸡粉和白胡椒粉。

一、素菜篇1.菠菜拌蒜泥：新鲜菠菜加入蒜末、白糖、醋、香油、盐等即可。2.蘑菇豆腐汤：蘑菇、豆腐炖汤，添加适量姜块、盐、味精，保留原汤清香。3.青椒炒蛋：鸡蛋、青椒一起加工翻炒，加入适量食盐，香气十足。二...

1川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。2排骨洗净，焯水，捞出备用。3将所有材料放入炖锅中，加入热水，放入蒸锅或蒸笼中炖1.5小时，然后加盐调味。养生食谱二:桑葚杏炖猪肺材料:桑叶3克，杏仁3克，猪肺80克。解决...

夏季养生食谱大全及做法11、夏季养生汤——莲子汤准备材料莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵。做法将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒，炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。养生功效莲子汤具有...

女性养生保健大全食谱11、双红南瓜汤原料：南瓜1个，红枣15克，红糖适量，清水1000毫升。做法：1、南瓜去瓤，洗净，切块。2、红枣去核。3、将红枣、红糖、南瓜一起放入锅中，煮至南瓜烂为止。功效：南瓜性温味甘，...

冬季养生保健的食谱冬季养生保健的食谱第一：黑豆大枣粥材料：黑豆、大枣、红糖做法：将黑豆清洗干净，然后提前一个小时放入清水中浸泡;将准备好的黑豆以及大枣一起放入锅中焖煮一个小时，起锅之前加入红糖。功效：建议...

现在，小编就来和大家一起说说冬季养生食谱有哪些，一起来看看吧！第一：羊肉炖萝卜材料：羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐做法：将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉;...

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