以下食谱供能量2000千卡,蛋白质71克,其他营养素基本符合老年人要求。早餐馒头(标准粉40克),牛奶卧鸡蛋(牛奶250克、鸡蛋40克)。午餐烙春饼(标准粉70克),炒合菜(猪肉25克、绿豆芽100克、菠菜100克、韭菜2...
比如鱼类水产品、禽类、豆制品和蔬菜等等。汤菜食物营养价值高,食材软糯,容易消化,有很多种菜系佳肴做法,适宜老年人食用,下面分享下做法,学会它,做给家人吃【萝卜丝鸡肉丸子汤】材料:鸡胸肉300克、白萝卜1/2根、香菜2棵、鸡蛋清1个、...
老年营养餐食谱如下:高蛋白食物:1、牛肉:牛肉里的蛋白质和脂肪、微量元素含量丰富,可以用新鲜的牛肉煲汤,适量食用可以在一定程度上可以为老年人提供能量,有助于缓解疲劳;2、鸡蛋:鸡蛋含有维生素A、脂肪、蛋白质等营养成...
老年人养生早餐的食谱老年人养生早餐食谱1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。①肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。②豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油做成的豆包。③芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白...
适合老人吃的菜谱1、刀豆炒腰片是适合老人吃的家常菜谱主料:猪腰子180克,刀豆250克调料:黄酒10克,盐2克,淀粉(豌豆)10克,姜3克制作方法1.将猪腰撕去衣膜,居中对剖,去臊腺,用沸水冲淋后切成薄片,加适量酒、盐...
老人秋季养生家常菜食谱一、西芹南瓜炒百合原料:南瓜、百合、西芹、盐、机经、植物油。做法:1、西芹洗净削皮,去掉老筋后切段,南瓜去皮去瓤,切薄片。锅内烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出,将焯好的南瓜控干水分。2、锅内...
不如跟着学习啦我一起来学习老人夏季养生汤吧!一、红枣黄鳝汤材料:红枣6颗、黄鳝500g、瘦肉50g、生姜2片。做法:1、红枣清水冲洗干净去核,稍浸泡2、黄鳝用盐擦去身体中的黏液,使用剪头把内脏切除干净。瘦肉洗干净...
老人冬季饮食养生应以温补为主,“外避寒、内温补”是老年人养生的必修功课之一。下面我给大家介绍老年人冬季养生食谱,希望对你有用!老年人冬季养生食谱党参鳙鱼汤原料:鳙鱼1000克,党参20克,料酒、精盐、葱、姜、草果、陈皮、桂皮...
功效:当归鲫鱼汤属大补之汤,适合痛经、体虚的女生饮用,一般人仅用鲫鱼熬汤,便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效,适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。8、黄芪淮山河虾汤原料:...
很多中老年人都很在乎养生,那么老年人每天怎样合理的搭配饮食才最有利于养生呢?中老年食疗养生的食谱有哪些呢?我带你去了解一下中老年食疗养生的食谱吧。中老年食疗养生的食谱一、蔬果每天5种,每种80克除了新鲜的蔬菜...