最快配速。在跑步训练中，1000米完成时间在3分30秒-3分50秒，3分30秒是1000米跑步中的最快配速，跑步期间需要合理运用呼吸以及固定好跑步步伐长度，等同于跑步机配速，也就是每分钟285米。

3分30秒。3分30秒跑完1000米的配速是每公里3分30秒，配速的定义为人们跑步跑一公里所需要的时间，一个人1000米所跑的时间就为他跑1000米的配速。

3分30秒是210秒1000除210秒等于4.7619.那么这个就是米每秒。换算㎞每时等于17.142857跑步机调到17.14即可

1000m/210s=4.76m/s

2023年1000米游泳配速对照表与年龄最新版：1级：2分30秒，2级：2分50秒，3级：3分20秒，4级：3分40秒，5级：2分30秒。另外如果是不限泳姿，连续游过50米。那么1级对应10～11岁，2级对应12～13岁，3级对应14～...

1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2....

1000米配速3'30‘’蛮快的要求挺高的开始不要跑太快1000米两圈半在最后一圈的时候在开始加速

1000米3分35秒要配速3min35s。根据查询相关公开信息显示，配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。如果在标准跑道上跑一圈400米需要1分钟26秒的时间，那么每跑一千米就需要3分35秒的时间。这也就是说...

普通。男子一千米3.40为及格，3.30也只是刚刚及格的水平，绝大多数人都能跑到，所以一千米跑3分30秒，是非常普通的水平。

如果在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说你的配速为7min30s。配速作用：马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制...