您好！专家建议每天不能少于一斤蔬菜。你每天两斤非常好。前提是没有腹泻的情况。

研究者称，如果按每天10份水果和蔬菜计算的话，全球可减少800万人过早死亡。该研究也发现，每天吃2.5份蔬菜和水果的人心脏病风险下降16%，过早死亡风险下降15%，癌症风险降低4%。而每天800克（1斤半左右）蔬菜和水果，可...

中国居民膳食指南建议，我们每人每天摄取蔬菜300克至500克之间，500克就相当于一斤蔬菜，所以两个人吃两斤，是正常的。之所以要多吃蔬菜，主要是因为蔬菜中富含丰富的膳食纤维可以帮助促进肠道的健康，另外蔬菜中尤其是深色绿叶蔬...

当然可以！辟谷排毒减肥：大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，放少许辣椒、花椒或去皮生姜。每天肚子饿了就吃，连吃3天，不吃别的食物，第3天除了白菜叶可再喝些白菜汤。煮得烂1点。这种吃法排毒效果奇...

中国医学科学院阜外医院的一项大中型科学研究表明，一般群体每日吃1斤2两的水果蔬菜，可以显着减少心脑血管疾病和哈罗闪消亡风险性。但科学研究进一步发觉，当水果蔬菜的总摄入量突破600克时，心脑血管疾病的风险性会进一步减少...

居民膳食指南的推荐，成年人每人每天应该摄入蔬菜400-500克左右，也就是8两-1斤左右。买菜的时候就根据这个量去买，家里有几口人，一天就得几斤菜。膳食指南中的推荐量是按一人一日三餐的标准推荐的另外，蔬菜不仅仅指...

绿叶青菜可以有助补充各种维生素，一斤的蔬菜并不多，正常情况成年人每天食物摄入量约为1千克，谷物食物250g~400g蔬菜300～500g水果200～400g肉类125～225g奶类300g左右，蔬菜一斤左右的食用量属于正常范围...

每人每天吃多少蔬菜，每个人每天的话应该吃200到300克左右的蔬菜，这样的话就可以保证人体的维生素的需求！其实吃蔬菜呢，没有说要达到多少的量，只是要求每天每餐都可以有蔬菜就可以了...

我们建议是每天一斤蔬菜、半斤水果，就是建议每天蔬菜300到500克，水果200到400克，这里讲的是生重。一斤蔬菜经过烹调之后可能就只有两碗左右了，可以通过两只手去抓蔬菜来大概蔬菜的重量，如果能够捧起的所有蔬菜，那么可能在...

如果有条件的话，一般多吃蔬菜对身体有好处。每顿一大碗。三斤左右绿叶菜。