一天做1次也可以做两次也可以的，这要看你条件满足不，时间能否安排过来，每次做半小时以上，低于半小时，基本不消耗脂肪，如果时间充足，可以上下午或者晚上都可以做，还要注意多喝水，不能脱水，要吃淡点，少吃甜食，坚持...

每天进行两次锻炼，但如果你不能给身体适当恢复的机会，那么受伤的风险就会增加。例如，一天进行两次力量训练可能会给身体施加过度的压力，影响恢复。每天进行两次高强度的有氧锻炼也会导致训练过度的症状。相反，如果你每次锻炼都...

首先，每天跳8000下，分成两次跳不属于过度运动。其次，跳绳属于有氧运动，每天每次30-40分钟都属于正常，早晨一次、晚上一次都是身体可接受的。30-40分钟内，根据不同的人的跳绳频率，一般也就是4000个左右。所以这个运动...

每天最好是锻炼30分钟到50分钟左右，而且一天锻炼一次，基本上就可以了

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟...

（1）一天跑两次，如果不是为了追求跑步的成绩，完全没有必要对自己这么狠。即便是为了马拉松成绩的业余选手，一天两跑的也很少。话说月跑量超过1000km的专业选手，的确是一天跑两次，但是他们也不会天天跑啊，每周都有一天...

可以,早晚各一次,早上有氧运动,拉伸瑜伽跑步等,晚上肌肉训练,引体向上俯卧撑倒立撑等普通健身者,可以“一天两练”吗?当然可以!然而“可以”,并不表示任何健身者,都可以采用“一天两练”的训练频率进行训练。具体需要考虑哪些因素呢?

有氧运动一天几次1有关健身运动频率，英国的健身运动针灸学会强烈推荐：平常人应当每星期健身运动2～5次，假如你之前没有运动习惯，就需要从小量刚开始，每星期2次，随后渐渐地提升到三次、四次。新手易犯的不正确是刚...

不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳。比如跳郑多燕减肥操，可以早上跳20分钟有氧操、再跳20分钟左右的哑铃操；而晚上可以有氧操跟舞蹈操或者垫子操配合来跳。这样全身各个部位都能得到锻炼。2、一天跳多长...

不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳。比如跳郑多燕减肥操，可以早上跳20分钟有氧操、再跳20分钟左右的哑铃操；而晚上可以有氧操跟舞蹈操或者垫子操配合来跳。这样全身各个部位都能得到锻炼。2、一天跳多长...