一天做一次有氧运动就足够了，一周差不多在150分钟以上。没有必要一天做两次以上。

强度低，12小时。

如果你是职业健美，那么一天总计3~4小时很正常，如果你业余健体，在不上班的情况下，一天两练，每次1小时以经相当不错了，但健身理论上不超过一小时，我每次9O分钟感觉很不错。因人而意，听说职业健美运动员很容易出内伤...

每组动作的间隔1分到2分钟，总的运动时间一般在每次1到1个半小时就可以了。如果动作到位，你应该可以感觉肌肉有点酸胀的感觉。除了运动，还要休息，充足的睡眠时间是肌肉恢复和生长的保证，饮食也一样，最好能做到每天5餐，...

所谓的一天两次，不能随便喝，因为药物有一定的代谢期，也就是药代动力学，标准的一天两次时间间隔应该是12个小时，一般中药都是早晚各一次。

每次30分钟以上才起效,而不是每天累计30分钟以上,每次有氧运动时间少于30分钟哪怕你累计起来超过2小时,也一点点减肥作用都不存在喝多长时间的桑叶水才能起到减肥的作用啊?桑叶水主要起润肺的功效,对肺功能好,对减肥没用吧。肥胖不...

15岁的话时间太长了,中午的活动取消,早上和晚上的运动都集合到早上或晚上,讲究持续时间，不是总时间,连续持续40分钟以上的有氧运动都能减肥,减多少得看你每天摄入多少营养,还得看你是不是连续性运动....

有氧运动减肥尽管对身心健康十分的有协助，可是健身运动也应该是掌握分寸，尤其是刚开始开展健身运动的人。并不是一天开展几回，并且一次的健身时间要在半小时以上，一周开展三四次就可以了，那样不仅能够增强体质，还能够具有...

每天做有氧运动3小时可能会对身体造成一些不良影响，主要取决于个人的体质和运动方式。一般而言，适量的有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的耐力和免疫力，对身体是有好处的。但是，如果每天进行过长时间的有氧...

但是训练强度肯定不能小。3.训练强度>训练时间至于要如何安排这短短的40到60分钟，必须以提高训练强度为主，首先，提高自己的训练负荷，增加重量或者组数次数，再来严格控制每组间的休息时间，控制休息时间非常重要。在健身房...