实际上，如果适量食用，花生不仅不会引起肥胖，还能起到减肥的作用。花生所含的脂肪绝大部分都为不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。不饱和脂肪酸与动物肉中的饱和脂肪不一样，不仅不会堵塞动脉，反而对动脉有清理的作用，能够显...

营养专家研究称,花生具有很高的营养价值,含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,再加上丰富的膳食纤维,使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法,就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用,可见吃花生...

除了叶酸，花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。美国哈佛大学公共卫生学院曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主)，一组吃坚果膳食(...

花生也是一种热量比较高的食物，不易一日三餐食用，每天适当的吃一些花生，有利于身体的健康，一天吃10到20颗就可以，它含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质和多种矿物质，可以补充人体的能量，不饱和脂肪酸，可以降低血液中...

瓜子和花生都是属于坚果，而众所周知，坚果的热量一般都很高，包括瓜子和花生，平均100克就有500大卡左右的热量，所以减肥期间不建议吃太多瓜子和花生，但是少量吃没有太大问题。减肥期间一日三餐该如何吃？早餐推荐食物有鸡蛋...

吃生花生喝凉开水会拉肚子的，伤身不说而且对减肥没有任何意义，花生的脂肪含量特别高。我用自身的经验告诉你，减肥最有效的还是运动，每天坚持至少一小时，一个月下来就有效果，而且身体线条很美，并且不反弹。我运动是跳舞...

花生含脂肪较高，吃花生很容易发胖

减脂期注意！减肥的一日三餐轻松减肥早餐-碳水碳水:全麦面包、玉米、土豆、红薯、小米、山药。蛋白质:牛奶、鸡蛋、豆浆。维生素:苹果、香蕉、草莓、蓝莓、青菜。脂肪:核桃，花生，夏威夷果，松子。午饭-蛋白质碳水:糙米...

可以，花生既能扛饿，又非常有营养。还会有减肥的效果花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。根据权威的研究表明，...

再说一句,除了吃以外，运动方面只应增加不应减少，可增加些有氧运动，如跑步，跳操，也可散散步等。消耗脂肪的同时还会加快人体的代谢率，也可增加抵抗力，避免因天气的转凉而引起的伤风感冒等。希望这些减肥食谱一日三餐对...