减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮...

2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦好处：...

水果200克左右就可以了，可以选择樱桃，橙子，柚子，苹果，番石榴这些含糖比较低的水果，肉类可以选择鸡肉，鱼肉，瘦肉，虾，每天80克左右，这些肉类蛋白质高，脂肪低，适合减肥期间吃。每天再吃一个鸡蛋，200毫升牛奶，适量豆...

有氧运动减肥方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少三分之一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的...

可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒...

一个月不吃饭保证可以减60斤。但那是不科学的。人家说一个月瘦上15斤以上就会减少寿命哦。我想一个月，你想减60斤应该也有点胖吧！所以，先学会控制自己的食欲，然后多运动立马就会见效晚上少吃或者不吃。

我现在176体重200斤我想在一个月内减60斤左右！！！我太佩服你了!不现实,伤身体!每月就要减2~5斤吧!减肥:要按摸多泡脚关键是养成好习惯并且坚持下来!减肥是个长期的过程呀!那每天走5000步吧!早吃好,中吃饱,晚吃...

你好，我感觉不太可能，身边有人一个月瘦了20斤是真的如果瘦60斤身上的皮脂会很松懈，并且需要后期手术才可以恢复，健康饮食慢慢来，祝生活愉快

怎样在一个月内从120斤减到100斤，如下：早餐：脱脂奶一杯200毫升+玉米半块+黄瓜一根（小的）。午餐：餐前一杯温水200毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。下午：2杯清油清脂茶，用山楂+绿茶一起用温水...

其实对于减肥来说小番茄是不错的零食运动的话我推荐的是慢跑,原地跑或者在跑步机上跑都可以30-60分钟,运动玩以后少喝水且不能吃东西,而且我觉得一个月50斤太快了240块头大两个月应该可以减到40斤吧加油...