1.休息一下：有时候，脑子感到混乱是因为它需要休息。尝试闭上眼睛，放松身体，深呼吸几次，让你的大脑有机会休息和恢复。2.分散注意力：当你感到脑子混乱时，尝试将注意力转移到其他事物上。例如，可以读一本书、看一...

第一、做些放松的事情，比如去慢跑，跑跑步，运动运动，稍微运动下之后再来感觉下，自己的脑子就调节过来了。第二、晚上是不行，时间早的话，可以买点东西吃，稍微去买点东西吃吃，换换心情也是好的。比如，买个小蛋糕设...

一、让自己试着放松，转移注意力去做其他的事情。假如你脑子里总有乱七八糟的念头，就说明你其实非常的焦虑。那么，可以找到焦虑的根源，然后去解决它，这样你就不会再有乱七八糟的念头了。我们每个人都会遇到很多让自己...

我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是...

在你的视野中,只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理,是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面,你坐在桌子前,想学数学了,这儿有一张报纸,本来是垫在书底下的,上面有些新闻,你止不住...

其实你的大脑还是一样的，没有改变，你之所以思路不清晰是因为你被一些烦恼困扰着，经常想着你的心事，这些都会让你的大脑处于一个疲惫的状态，让你无法集中精神，让你觉得自己好像失去了思想似的，让你想事情的时候想到一半就...

当你出站脑子乱，心里也乱的情况，那说明你的思绪或重，这时候，你需要找一件小事去做比如跑步，制定计划去完成，获得成就感，从这种乱的思绪中跳出，也能调节心情。

让自己时刻保持一个积极、负责任的良好心态，这一点在工作的时候是非常重要的。工作有轻有重，有高有低，但无论哪一种工作，都必须保持良好的心态，工作起来才感到轻松愉快。当你的工作很繁忙的时候，你不要慌了阵脚...

心乱,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会...

会不会有点强迫症了？强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。该吃药则要吃药，将症状到可以接受的水平。治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田...