圆白菜平常适量的食用是有利于人体抗氧化作用和抗衰老，保青春的作用，还含有大量的萝卜硫素，这种元素是有助于产生对身体有利的酶，从而形成能有效抵抗致癌物侵蚀的保护膜。常吃包菜还可以助消化、健脾胃的功能。参考资料来...

综上所述，白菜和包菜的营养价值都比较高，可以交替食用，以获得全面的营养。

卷心菜好。胃胀吃大白菜和卷心菜都有缓解作用，但卷心菜的效果更好，卷心菜中富含维生素和微量元素等，经常吃卷心菜可以促进消化，预防便秘，还可以对肠胃起到一定的保护作用，修补胃肠粘膜，缓解胃痛。

卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。1、卷心菜（cabbage），学名结球甘蓝，是一种常见蔬菜。约90%的成份为水，富含维生素C，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排...

包菜和白菜的营养价值都很好，都含有很生素还有叶酸，长期食用对于身体健康有很大帮助。

达到健脑明目作用，降低血压的效果也是很不错的，适当的吃一些包菜还可以让免疫力有所提高。吃一些白菜可以让消化系统变得更好，如果有便秘问题就应该适当的多吃一些，这样才能让大便变得更加通畅，适当的吃一些白菜还可以达到...

圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一半左右。此外，圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。它能提高人体免疫力，预防...

中国医学认为，大白菜味甘，性平，有养胃利水、解热除烦之功效，可用于治疗咳嗽多、咽喉肿痛等症。但是要提醒大家注意的是白菜滑肠，不可过多冷食，气虚胃寒的人更不能多吃。包卷心菜的营养成分中含有维生素C，维生素B1、B2...

具有医食兼有的特点。中国医学认为，大白菜味甘，性平，有养胃利水、解热除烦之功效，可用于治疗咳嗽多、咽喉肿痛等症。但是要提醒大家注意的是白菜滑肠，不可过多冷食，气虚胃寒的人更不能多吃。

因为包菜的话，我们在一个切开的时候，就是不太好切开，而且包菜的话要比白菜的硬一点。所以我们在包包子的时候，最好是选择白菜馅，然后白菜和猪肉混合在一起，就是白菜猪肉馅。所以用白菜包包子好吃一点。