1、走20公里大概消耗1000大卡热量，减1斤脂肪大概要消耗3850大卡热量。在饮食不变的情况下，4天能减1斤。不过最好保持一周减一斤，不容易反弹，对膝盖和脚的损害也小。2、慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血...

虽说你的体重基数比较大，但是快走一个半小时就想消耗1560大卡的热量，私以为这个数字虚高了。很多人有个误区，就是以为运动对减肥有很大的帮助，实际上，运动的作用是非常有限的。在以健康为前提的减肥过程中，减重速度是不...

1个20岁左右的男青年每天运动量很少的话正常消耗是2300左右这位同学每天只消耗300不知道是怎么弄的不知道能不能理解成你摄入减去这2300然后是300？这样的话瘦1磅约等于1斤好像要3500的消耗也就是说大概要12天...

那可是7千多步,步距小的人8千步了!所以每走一步只消耗约0.04大卡。人走一步会消耗多少热量应按照运动来对照各种运动消耗卡路里对照表爬楼梯1500级(不计时)250卡卡路里热量快走(一小时8公里)555卡快跑(一小时12公里)700...

每天快走20分钟，可以燃烧90到110卡路里。快走是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项...

以供参考。每公里消耗的热量大致为200千卡。今天学校组织远足走了30公里，因此总消耗的热量为：30\times200=6000千卡所以，今天学校组织远足走了30公里，大约消耗了6000千卡的热量。

拷贝本站内容请标明摘自千年阳光健康医药运动项目消耗热量慢走(一小时4公里)255卡快走（一小时8公里）555卡慢跑(一小时9公里)655卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(...

时间相同：快速骑车>快跑>中慢骑车>步行3公里路：快跑157.5>步行120>快骑72消耗卡路里对比：

每天快走25公里，一个月能瘦多少斤，因个人情况而异，不能一概而论。但一般来说，每天快走25公里可以消耗约300卡路里，坚持一个月可能能瘦2-5斤左右。需要注意的是，减肥不仅仅是运动，饮食也很重要。如果想要通过快走减肥...

如题，我想知道:步行一小时消耗多少热量