制造晃动：如果打呼噜的室友和用户对床，那用户可以尝试制造一些晃动，比如反复翻身等。如果不是对床的，可以尝试下床取个东西或者干脆上厕所，制造一些动静。听书：如果以上方法还是不能停止舍友的呼噜声，那可以尝试听歌。听歌...

带耳塞睡

睡觉前洗个澡，或用盐水清洗鼻腔，可以缓解气流受阻，减少打鼾发生。2.改变睡姿美国国家睡眠基金会的研究报告指出，特定的睡眠姿势，比如仰卧，会使松弛的软腭和舌根下垂，压迫喉咙，造成打鼾。一个好的解决办法是，为他/她...

你可以掐住他的鼻子1秒，要么他醒要么转身就不会再打呼噜了

轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡海绵耳塞是生活中...

改变心态。首先要明确一点：人在嘈杂的环境中，睡眠质量更好，睡的更踏实。你的舍友打呼噜这是谁都不想发生的一件事，你不愿意，我想他更不愿意，但是你受到了影响，又改变不了别人，只能改变自己。第一，放松心态，想...

方法一：让二人都带上耳塞，相互听不到对方的呼噜，就相安无事了。但有些人睡觉是不习惯带耳塞的，看看第二个方法方法二：找两个催眠师，由催眠师控制二位睡眠的进程，让他们同时入睡，这样他们就不会谁睡不着了。找...

打呼噜与遗传有关。睡觉喜欢打呼噜怎么办1、睡觉前不要过于兴奋睡觉前不要太过于兴奋，否则神经会无法立刻放松，心静一点可以起到预防打呼噜的效果。2、减肥如果是因为颈部肥肉脂肪过多而引起的打呼噜，则需要减肥。3...

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%...

如果宿舍里面有人打呼噜的话，只能是买那种静音的耳棉插在自己的耳朵里面，毕竟人家打呼噜的话是没有办法阻止的，所以说只能够改变自己。