火龙果：热量55大卡/100g桃子：热量42大卡/100g草莓：热量32大卡/100g常见食物GI及热量表(甜点类)高GI食物GI≥70冰糖：热量397大卡/100g巧克力：热量5大卡/100g蜂蜜：热量321大卡/100g甜甜圈：热量233大卡/...

食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质碳水化合物产生热能=4千卡克蛋白质产生热量=4千卡克脂肪产生热量=9千卡克1主食类如米饭稀饭面条，假若用80大卡为一个计。差不多相当于80克牛...

食物卡路里对照表（如下）：1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉...

主食热量表白饭1碗(140g)210千卡白馒头(1个)280千卡煎饼100克333千卡馒头(蒸,标准粉)100克233千卡花卷100克217千卡小笼包(小的5个)200千卡肉包子(1个)250千卡水饺(10个)420千卡食物...

养成易瘦体质食物热量对照表优质碳水(主食)全麦面包：254大卡玉米：112大卡紫薯：82大卡红薯：86大卡马铃薯：81大卡南瓜：23大卡(...大卡/100g)优质蛋白鸡蛋：70大卡虾肉：93大卡牛肉：106大...

以下是一些常见食物的热量表：1.熟米饭：1碗(150g)=170卡2.瘦猪肉：100g=143卡3.烧鸡：100g=220卡4.烤鸡翅：100g=194卡5.烤鸡腿：100g=202卡6.烤鸭：100g=436卡7.牛肉：100g=106卡8....

各类食物卡路里含量列举如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

1、猪肉(血脖)90克576卡2、猪肉(肋条肉)96克568卡3、猪肉(软五花)85克349卡4、猪肉(硬五花)79克339卡5、牛肉：100克106卡6、牛肉干：100克550卡7、红糖100克3卡8、冰糖100克397卡9、爆米...

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。如下表：食物含有的热量不等于吸收的热量美国哈佛大学的进化生物学家理查德·兰厄姆对食物所...

主食热量（每100g）：小米358大卡、大麦307大卡、土豆79大卡、紫薯106大卡、玉米112大卡、大米饭115大卡、面条138大卡、燕麦粥145大卡、意大利面157大卡、馒头223大卡、饺子253大卡。蔬菜类（每100g热量）：土豆：76大卡，...