40岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件...

1、补充钙质40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。2、补充维生素C维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一，当女性体内的...

深海鱼中含有丰富的维生素D和钙质。我们知道中老年人容易缺钙，事实上40多岁的女人也正处于更年期的前奏，因此适当的补充钙质、维生素D对促进身体健康也有一定的帮助。西兰花西兰花含有丰富的营养物质，特别是其中的抗氧化物物...

40岁女人养生4、保湿不管广告怎么说，你都得先认清，保湿品不会在皮肤上增加湿度，它只是帮你在沐浴后，把水份保存在脸上身体上，因而填平皱纹的沟槽，使皮肤看起来平滑。沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干，轻拭一下，...

40岁女性的饮食原则是:1.蛋白质和脂肪要适当摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。2.主食要吃够，用水果代替主食的做法很不明智---容易导致脾胃损坏，皮肤衰老。3.多吃蔬菜、水果，对皮肤有滋润作用。4.控制甜食，甜食会...

中年女性应坚持以有氧运动为主，运动时应注意：1、逐渐增加运动量，速度和力量要适宜;2、避免运动过量，以不感到疲倦为宜;3、若体重过重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，应经过健康检查后，根据运动处方来进行...

四十岁以后的女人从以下四个方面养生：四十岁以后的女人不能太恣意放纵自己的健康了，首先要保证各种营养，不能过份节食，同时也得控制饮食，否则太胖了对身体也不好。然后不能熬夜，作息要规律。还要适当运动，培养...

其实一个女人的心态好的时候，你会发现她遇到任何事情都会用平稳的心态去解决。用那一种不浮躁的心态，去面对所有的事情，所以她的气质就会看起来很好。二、学会跳舞，可以保持健康年轻的体态学跳舞，可以保持健康年轻的体态。

运动是女性保持好身材的一个最好的方法,由其是对于40岁之后的女性日常更要多注意运动,才能保持一个好的身材,日常可以选择散步,游泳,慢跑,瑜伽等一些有氧运动,不仅能保持女性的好身材,同时还有助于促进身体健康。由其是饭后如果可以保持...

40岁的女人应该注重营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,适量摄入蛋白质、健康脂肪和全谷物。注意高糖和高盐食物的摄入,多喝水保持身体水分平衡。这样的饮食习惯不仅有助于维持身体健康,还能改善皮肤状况,让肌肤更富有光泽。在日常生活中要...