1、静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜。2、静脉曲张患者，平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢...

三、踢腿运动用手扶住墙或其它物体，让患肢做踢腿运动，踢5分钟左右，如果两侧下肢都有静脉曲张，可以交替进行，通过踢腿运动可以使下肢静脉血管内压力发生急聚变化，这些变化可以增强静脉瓣的功能，促进下肢静脉血液回流。每天...

6.平时多做下蹲运动，

第一种：腿屈伸和腿弯举锻炼腿部：股四头肌和股二头肌，小腿肌肉被誉为人体的第二心脏，此法能够充分的发挥下肢小腿肌肉泵的作用，帮助改善静脉曲张，而且有利于爆出血管，促进肌肉生长，增强心肺公鞥弄，改善血液循环系统...

有效治疗静脉曲张的运动推荐以下几种：1、首选游泳。因为在游泳时身体不负重，避免血液的重力作用往下淤积，其次游泳的每一个动作都能促进小腿肌肉的收缩，比如蹬腿。而小腿肌肉，叫做第二心脏，且有一个强有力的肌肉泵，能够...

2.游泳：游泳是一种低冲击力的运动，可以帮助加强肌肉和心血管系统的功能，促进血液循环。同时，水的压力还可以起到按摩的作用，缓解下肢静脉曲张的症状。3.瑜伽：瑜伽可以帮助增强肌肉和韧带的力量，改善身体姿势和平衡能力...

五条静脉曲张比较实用的腿部运动，平常在家就可以动起来。1、屈腿伸腿：仰卧在床上，双手放在体侧，双腿先屈后伸，屈腿时，双腿与身体尽量保持90度，伸腿时，腿尽量伸直。此动作来回做20到50下。可在早上起床及睡觉前，各...

下肢静脉曲张在临床上很多见，表现为下肢出现蚯蚓状突起，常常迂曲成团。确诊以后，患者可以适当运动，有可能防止病情加重，而且可以穿弹力袜治疗，能够防止病情加重。如果患者出现下肢疼痛等临床症状，建议手术治疗。

长期从事站立工作的同志，更要经常活动下肢肌肉、关节，使血液流通，预防静脉曲张的发生。患有下肢静脉曲张病症的人，不要害怕，只要没有特殊不适感，是完全可以坚持体育锻炼的。他们可以根据自己的实际情况选择羽毛球、乒乓球、...

妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，促进血液循环，避免静脉曲张。深静脉系统反流：避免久坐久站，白天养成穿医用弹力袜的习惯，二级压力高筒。不做负重运动，跑步和球类运动时穿弹力袜，控制...