柠檬可以减肥柠檬好吃又减肥柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，

说起柠檬，很多人的牙齿都不禁的颤抖一下。那酸爽绝对是很难忘的，但是知道吗，柠檬可不仅仅只有酸人的作用，它对减肥可是有很大帮助的，所以想要减肥的人儿可不要对它说“NO”。

　　柠檬减肥：　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，通常人都是把柠檬作为美容食品。 其实，柠檬中所

工具/材料

新鲜柠檬、糖、水杯

柠檬味道特别酸，一般没人生吃，做成果酱后味道特别好！酸甜可口、入口即化，抹在吐司片上，或者做蛋糕的夹

操作方法

事先准备好一个干净的水杯。

柠檬味道特别酸，一般没人生吃，做成果酱后味道特别好！酸甜可口、入口即化，抹在吐司片上，或者做蛋糕的夹

将新鲜的柠檬洗净。

早起空腹喝杯柠檬蜂蜜水是可以帮助排毒素治便秘。睡前2小时喝杯柠檬蜂蜜水可以防便秘及美白保湿饭

将柠檬切成薄片。

柠檬泡水饭后喝减肥最快“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”专家说。中医认为柠檬性味酸凉，有“和

取3~6片柠檬放入杯中（根据自身口味以及柠檬跟水的比例来放）。

呃，减肥不是靠吃柠檬就能减肥的，柠檬富含维生素C，具有美白的效果。一般是切片泡水喝，一天一到两片就行

向杯中倒入适量可饮用的水，不喜欢纯酸口感的话可以加入少量的糖。

外卖暖气笔记本，泡面空调满WiFi，这些看似日常的必需品让我们减少了出门的机会，在这种温床上就算是猪

将杯子盖好，摇晃10下左右，然后静置一会儿即可（如果喜欢喝冷一点的可以放入冰箱）。

柠檬可以减肥柠檬好吃又减肥柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，

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柠檬怎么吃减肥最快

柠檬可以减肥

柠檬好吃又减肥

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。

柠檬醋

一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333335313734小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的*，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

怎样用柠檬减肥最快

1/5 建议到正规超市购买柠檬，可选择国外进口的色泽较为鲜亮的柠檬。这样的柠檬口感较好，质量也有保证。柠檬一次性不要购买太多，以三到四个为宜。因为一个柠檬可以使用三天左右，如果购买柠檬很多的话，时间长了是很容易坏掉或者变得不新鲜。而不新鲜的柠檬不仅没有减肥美容的功效，还有可能引起胃肠道疾病。

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柠檬切片泡水的方法。柠檬买回来后，如果要泡水喝，可以先将柠檬放入冰箱冷冻两个小时左右（可有效降低柠檬的酸涩味），将柠檬取出切片，不要太厚，以20毫米为佳，切好后，取三片左右柠檬放入茶杯中，用温热水浇泡，注意不要用100度的沸水，以防破坏柠檬的营养价值。用这种方法冲泡的柠檬水可以在每天晚上服用，可有效清除体内毒素垃圾，帮助身体排毒养颜。

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喝榨汁柠檬蜂蜜水瘦身。用刀将柠檬皮旋钻下来，果肉放入榨汁机榨汁。在榨出的汁液中加入蜂蜜，调匀，一口喝干。这种方法适合于下午茶时间饮用。不仅有利于消除体内多余脂肪，还可以醒神提脑提高工作效率。

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饮用柠檬水要注意正确的时间。早晨空腹不要喝柠檬水，以防柠檬刺激胃酸分泌，引起肠胃不适，可在适量早餐后半个小时左右，冲服一杯加了冰糖的柠檬水，可以促进胃肠蠕动，减轻”小肚腩“，利于减肥瘦身。

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用柠檬代替高糖高脂的零食。要减肥必须对自己狠点，跟爱吃的高油脂零食拜拜。当实在想吃零食时就用柠檬片代替。很多商店超市都有售卖e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333431366338袋装的柠檬片，是干湿的，口感还不错，可以尝试哦。如果受不了柠檬的酸涩，可以配搭其他的水果一起吃。如苹果，梨子等。

柠檬要怎么吃才能减肥呢？

　　copy柠檬减肥：　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，通常人都是把柠檬作为美容食品

。 其实，柠檬中所含的物质，通过合理的调配，还是非常有效的减肥物质。　　柠檬食法推荐：

　　每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜两勺，柠檬1-2片，水最好超过500毫升，切忌，不可以用开水，温水最好。坚持那么1个星期，你会发现，排便会正常，

皮肤变得白嫩，一周之后体重大概会轻两斤以上，谷类和蛋白质最好坚持每天摄入，否则可能出现身上没胸减的快。

　　柠檬蜂蜜酒减肥

　　取鲜柠檬汁一汤匙，蜂蜜一汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，不但能够帮助入睡，百提高睡眠质量，也有利于养颜、减肥。

　　柠檬海带茶减肥

　　取鲜柠檬汁100g，鲜海带100g，把海带洗净后用刀割痕，放入180g清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用的时候能适当加入少量的冰糖。

　　由于海带中含有碘，能够度促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，可以加速血液循环，还能够增进胃肠消化功能。这样就能够消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥的效果。饮用量能够自行酌定，可是不适合经常饮用。

柠檬怎么吃减肥啊？？

柠檬减肥：

【营养成分】：柠檬最主要的营养成分有钙、磷、铁及维生素C、烟酸等。味道比柑橘、橙子酸苦。是因为柠檬酸中有机酸的含量高达6.4%，比柑橘、橙子等水果高出几十倍。它还含有丰富的类黄酮、挥发油以及橙皮甙等营养物质，对胃气不和或厌食等症状可以起到一定的缓解作用。

【瘦身功效】：柠檬的热量是没100g仅24kcal，是瘦身的常用水果。

【瘦身局限】：柠檬酸酸性很强，酸碱值达2.8以下，空腹饮用很伤胃，所以不适合直接食用，胃酸分泌过多的人也不宜食用。

【挑选方法】：新鲜柠檬皮纹较细重，成熟的柠檬一般为深*。

【瘦身方法】：

柠檬富含人体每日所需的蛋白e79fa5e98193e4b893e5b19e31333361313365质、维生素及各种微量元素，所以每天喝柠檬水来满足人体基本营养和热量的需要是很有必要的。想达到瘦身效果并且长期保持下去，可以参考下列步骤进行每天饿饮食起居，以培养一个健康科学的生活方式。

【具体步骤】

①、 将密封较好的容器装入1000毫升的凉开水，加入半颗柠檬的原汁，放入冰箱里，因为温度较低使柠檬水已有清凉爽口的感觉。也可以在柠檬水中加点蜂蜜，利于清肠排便。

②、早晨可以喝一杯柠檬水，这样既可以清肠又可以瘦身，但最好配合吃点饼干之类的东西。然后做一些小运动，来辅助柠檬水发挥瘦身。

③、到了下午3~4点期间再喝一杯，5~6点运动1小时。每天坚持喝柠檬水，一周运动三四次，每次必须达到1小时左右，这样下去瘦身效果会非常明显。

④、喝柠檬水期间不需特别节食，按时补充柠檬水以及做适当的运动就可以了。需要注意的是，临睡前不宜接柠檬水，否则容易造成失眠。

【瘦身食谱】：

【原料】：柠檬1个，鸡胸肉300克，盐、白胡椒、橄榄油、鸡蛋、玉米粉、蔬菜油各适量。

【做法】：

①、把鸡胸肉切成丁放在碗里，加入盐和白胡椒，混合好，再滴入橄榄油。

②、10分钟后，在另一个容器中把分离好的蛋白和玉米粉混合，拌匀以后倒入肌肉中，加上蔬菜油。

③、把鸡胸肉烧10分钟左右，直到鸡丁成金黄，放进盘子里。将半个柠檬的汁液浇上，放在另外半个切好的柠檬肉即可食用。

【功效】：这道菜中加入了柠檬、橄榄油、玉米粉后，其效用就可以清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，溶解肠胃多余的脂肪。每星期吃一次，长久下去不但能瘦体还可以维持营养均衡。

柠檬怎么吃减肥？？

我都是坚持这些要点保持的好身材，。抄

1，坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物袭或零食，多吃水果

2，早上起床喝杯淡盐水，百晚上睡前喝杯蜂蜜水

3，每餐吃个八分度饱，尤其是晚餐，不能吃太饱

4，因为冬天冷，不想去外面跑步，就在家跳绳知或练瑜伽只要坚持下来，效果就非常明显道，而且很健康，希望对你也有用。