牛肉，羊肉，苹果，鸡蛋，鸡胸肉，香蕉，西兰花，食物可以调理肠道，有助于减少便秘的发生

榨菜肉丝原材料：咸菜200克、猪瘦肉108克、蒜头2瓣、姜片3片、青红辣椒2个、京葱一根、米酒1汤勺、生抽酱油1汤勺、食用油适当。作法：1、咸菜切成丝，放进温开水盆中不断抓，清除盐味，清洗沥干水分预留（清除盐味的最佳...

清肠排毒效果：海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属清热降湿利尿的食物，这么调配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒作用不错。二、凉拌醋木耳材料：木耳、香菜、蒜、生抽、陈醋、...

菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用，润肠通便，瘦身减重。

去皮后，其果肉呈桔黄色，肉质软糯，味道香甜，十分美味。此外，稻蕉喜欢温暖的环境，适合在土层深厚、空气流通的环境中生长。栽培时，可采用独立灌溉和排水来补充水分，这会使植物生长得更加茂盛。米香蕉不是凉的，而是一种...

走红煸炒30秒上下，就可以吃了，不必担心泔水油问题。4、按这个方法做出来的凉面，鲜美美味可口，浓香气美，美味可口，比外面售卖的一点都不差，通常是安全卫生，孩子能安心吃。润肠通便不油腻，酱香浓郁又解馋。

麻辣香锅原材料：鸡腿，花菜，马铃薯，豆油皮，平菇，笋，连藕，明虾，牛羊肉，植物油，火锅料，鸡精，白胡椒粉，八角，砂仁，良姜，辣椒干，麻椒，花生做法1.将蔬菜水果清洗、切片或切成片，入清水中焯熟。2.食物清洗，...

韭菜火腿蛋卷1.韭菜用清水浸泡20分钟，冲洗干净，切成5毫米长的细段，火腿切成5毫米见方的细丁，两颗鸡蛋打入碗内，加入盐，用筷子充份搅拌均匀。2.玉米淀粉、清水在碗内调匀制成水淀粉，倒入蛋液中拌匀，加入韭菜碎及火腿...

今天要和大家推荐的这道早餐是一款粗粮的美食，主要使用的就是很多朋友都喜欢的红薯了，红薯作为秋季很常见的一种食材，不仅味道香甜，还是一种很好的粗粮。红薯含有大量的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，还可以防止口臭让...

一、韭菜炒蛋韭菜炒蛋炒鸡蛋是传统式的家常美食之一，除开美味之外，还可以具有润肠通便的实际效果。其原材料也特别的简易，只必须适当的葱也有三颗生鸡蛋及其一把韭菜就可以。行为也十分的便捷，最先把韭菜解决整洁，然后...