第一，就是合成减少，由于现在我们这个空气污染，防晒霜的大量使用，紫外线被大量的遮挡，往往不能合成我们人体所需的足量的维生素D，再加上我们老年人由于这个消化功能减弱，皮肤老化，这些因素导致维生素D缺乏更加明显，那么流...

由于维生素D在体内的重要作用,一旦患有维生素D缺乏症,我们的身体会非常敏感的感受到这些缺乏症引起的负面影响;并且维生素D缺乏引起的症状多种多样,这是因为维生素D能调节数百上千个基因的表达,从而影响着人体的每个器官。这也是为什么...

维生素D缺乏症通常发生在出生后2个月到l周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素D，很容易得佝偻病。补充维生素D的最简单方法就是晒太阳。因为人的皮肤中有一种物质叫做“7去氢胆固醇”，它在紫外线的照射下...

人体对维生素的需要量极少，可一旦缺乏就会导致代谢紊乱，出现缺乏病。其中人体容易缺乏的是维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6及维生素C，这些维生素的缺乏应该特别要引起注意。下面分别介绍一下它们的生理...

而世界上超过三分之二的人缺乏乳糖酶,我们中国人更有80%以上缺乏乳糖酶。地球上只有居住在阿尔卑斯山以北的荷兰人、丹麦人和瑞典人等民族有充足的乳糖酶,因为这个地区的人缺乏日照,因而缺乏维生素D,影响钙的吸收。为了避免软骨病,他们...

老年人缺乏最典型的就是老年性骨质疏松症。维生素D的主要来源是添加营养的乳制品，但老年人因为缺少乳糖酶，比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充一些维生素以减少老年人体内钙质流失。维生素D（vitaminD）为固醇...

维生素D是脂溶性的，所以最好的服用时间是在早餐喝牛奶后，以促进维生素D的吸收。钙片可以空腹服用或饭后服用。大多数中国人缺乏维生素D。因此，维生素D补充量一般维持在每天2000IU维生素D3，钙补充量为每天600-800mg元素钙。...

错，维D就是加速CA的吸收，你平时晒一下太阳就可以自己体内产生维生素D了，如果只补回D已不补CA这样你的骨质生长不好。你可以补回维生素D后像平时那样补钙，你也要知道补钙是长期的，这不是药。中国人不爱喝牛奶，是一...

1、维生素D存在于部分天然食物中，如维生素D相对含量丰富的海产鱼类、蛋类、肝脏等。2、人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3，适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。3、可以...

我个人认为，将血清25-羟维生素D3维持在40ng/mL比较合适，高浓度的血清25-羟维生素D3可以使你不喝牛奶也不会缺钙。而且你要知道，有许多中国人都伴有VDR基因缺陷，意思是即便血清25-羟维生素D3充足，但细胞仍然接收不...