另外，注意维生素在服用时候，一般早上吃比较合适，这样有助于吸收，无论任何维生素早上口服以后，从阳光照射，以及胃肠蠕动等都是吸收比较理想的，所以建议早上口服较好。但剂量不要太大。平时生活中注意休息，少熬夜。多喝水，...

提到现在的b族维生素片，只有通过正确的方法服用，才能发挥其中的功效，因此在服用的时候，最好是饭后服用，这样有利于吸收，而且对肠胃不会造成刺激，记住不要空腹服用，最好是在早饭后和午饭后各服用一次，一次一片，但是在...

一般建议午饭后半小时服用维生素B。如果早上过早服用维生素B，不利于吸收。但下午过晚服用维生素B会产生糖代谢，尤其是晚上，可能会引起失眠。因此，服用维生素B的最佳时间是中午午饭后半小时。

服用时间建议与早餐同吃。重点补充人群：熬夜/吸烟喝酒/长期外卖/经常喝咖啡/不吃粗粮/老年人/素食者/肠道疾病/不喝奶。服用注意事项:B族维生素相互协同效果加乘建议补充复合型维生素B族的补剂产品。维生素C服用时间:无特定服...

但是在白天吃的时候，也要尽量做到在饭后服用，因为在饭后服用的话，可以减少产品对肠道以及胃粘膜的刺激，尤其肠胃功能，原本虚弱的人群更应该在饭后使用。特殊的人群除外，这类人群要在专业医生的指导下，按照特殊的时间服用。

最后得不偿失，损害了自己的健康，维生素b正确的服用方法应该是每天吃一次就够了，像我自己吃的汤臣倍健b族维生素泡腾片，一般都是在吃完饭之后半个小时到一个小时之内，饮用时只需使用温水或冷水即可。

通常情况下，B族维生素服用效果最好的时间段是在两餐之间，一般在午餐后至晚餐前，即下午3-5点左右服用，对药物的生物利用度最好，可以达到药物吸收浓度最大化，促进药物在体内各脏器的吸收和消化，尤其对于末梢神经的滋养，...

维生素b什么时候吃比较好B族维生素服食最好的时间范围是在两餐之间，一般是在午饭后和晚饭前，也就是在下午3-5点之间的时间服食，在这段时间吃对药品的吸收、应用是较好的，可以减少B族维生素对人体的刺激和胃粘膜的...

大概是三月进行补一次，具体还得跟着身体需要而需。一般健康的人通常从食物中正常摄取维生素就可以了，补充维生素也要看自己是否需要，如果盲目食用过生素药品就有可能发生危险。一般人体所需维生素量较少，只要注意平衡膳食...

服用维生素B族的最佳时间：1、中午饭后维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低，容易造成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同时还容易失眠。2、空腹时维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用...