此时，我们不禁产生了一个疑问，下雨天到底适不适合跑步这项活动？答案很简单，雨天是可以跑步的，甚至心理学角度看，更适合跑步，因为下雨跑步时，让人产生更好的愉悦感！雨天跑步更快乐的，3大原因①因为人少，毕竟天气是...

实在不行，穿醒目的衣服。不要在不熟悉的路线上跑步，避开积水严重可能打井等不安全的地方。不要在开阔的地方跑步，尤其是在雷雨天气下雨天跑出去之前一定要喝姜汁，跑下来之后一定要喝姜汁，因为那样胃会得到很好的保护，...

下雨天不建议跑步。雨天进行户外活动，会造成毛孔打开，湿气进入体内，有时候非常容易得感冒。所以雨天不建议在户外锻炼，在室内锻炼是可以的。坚持跑步有很多好处。跑步有利于养成易于燃脂的好体质，这是一项有氧运动，通过跑步...

小雨可以跑步。空气中灰尘少。稍微大一点不要跑了，容易弄湿衣服感冒。如果在室内的话也是可以跑的。

14、小雨、中雨可以跑步。大雨，暴雨和雷电天气就不建议户外跑步了，不要在空旷的地方跑。15、雨天跑步出门前一定要喝点姜糖水，等你跑下来之后一定要再喝点姜糖水，因为这样的话胃会很好的保护，驱寒预防感冒。16、如果你...

下雨时，还会产生大量负离子，使健身者感到平静和放松，有助于血压下降。3.在雨中跑步也有助于改善抑郁。对于锻炼者来说，小雨就像一个自然的冷水浴，可以轻轻按摩面部和头部的皮肤，让人感觉精神焕发，消除疲劳。长时间在小...

下雨可以外出跑步,但是要留意雨前的空气状况,如果雨前空气污染颗粒过多,则不适合外出淋雨。雨天穿短裤需要对大腿边沿进行保护,雨水使有些面料淋湿后更易产生擦伤,所以最好在大腿内侧抹上凡士林,避免皮肤磨破,跑完后要及时洗澡...

不适合。雨水会夹杂空气中的杂质，细菌，粉尘落下来。这些滴落在身上是有害的，也许会让人生病的。特别是刚下雨的时候更不应该跑步。

跑步后，你会感到神清气爽，疲惫不堪。长期的雨跑还可以增强身体对外界环境变化的适应能力，降低感冒的发病率~是的，可以在小雨和中雨中跑步，大雨要小心，不要在大雨和雷电中跑步。雨天首选场地是田径，最好不要在公路上...

下半身着平时穿的紧身裤，上半身除了平常穿的排汗衫外，再加穿一件这种专为极地气候所设计的连帽外套。千万不要穿雨衣跑步!!因为如果是下着小雨跑步时身体会大量排出运动所产生的热能，不管是冬天、或是夏天、是晴天、或是...