晚上怕鬼睡不着小妙招1、开灯睡觉要说到鬼最怕的东西，那就是光了。如果怕鬼最好的办法就是把灯打开睡觉。如果觉得光线刺眼，可以买一个眼罩，这样就会好很多。2、听歌听歌是最常用的一种办法，当你戴上耳机的时候...

早睡。一个人睡觉，越晚越害怕。一般十一点以后，附近居民都睡了，此时人声渐少，你在睡觉到时候难免会害怕。所以胆子小的朋友们一定要早点上床睡觉，伴着窗外的人声、车声，反而更加安心。开灯睡觉。开一盏橘黄色的小台灯即...

夜里害怕睡不着怎么办2如果是因为看了恐怖片，或者受到其他外部刺激而导致夜里害怕睡不着，那就应该及时调整生活方式，尽量避免接触内容恐怖的电影或者电视，晚上睡觉之前，可以多看一些轻松幽默题材的电视，让自己在一个轻松...

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲...

晚上害怕睡不着，是由于出现了恐惧的心理，可能是由于胆子比较小，或者是在睡前看了一些恐怖电影或者是刺激性的影片，文字等所造成的精神紧张，还有可能跟性格有关系，内向的性格也会造成有害怕恐惧的心理。建议要放松心情，在...

你的问题主要是抗压能力、心里承受能力不够所致。给你几点建议，可参考：1、要保持乐观情绪，凡事都要看开些。学会正确面对现实，凡当前无法达到和无法完成的事情，可能的情况下放一放。不要什么都放不下，要学会给自己减...

恐惧是来自你的内心。所看的那些电影之类的感到害怕，其实你也知道那些都是假的。一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有...

而且，如果你吃安眠药过量的话，以后也会对造成影响，像是形成一种依赖。比如，安眠药吃少了就会睡不着。我这人呢只有心里一有事情我就睡不着，所以我一般的解决方案就是白天多活动一下，例如做家务，这样身心都会感到累...

如题，我想知道:晚上好害怕睡不着觉怎么办

我曾经就因为看过几部比较恐怖的灵异类的小说而害怕的睡不着，总觉得房间里面有奇怪的东西曾在，那种害怕的感情刺激着我不敢去睡觉。然后就选择自己催眠这样的方法，是很有效果的，本来就是一种心理作用，这样催眠就可以很好...