黄豆，黑豆，红豆，一些花生芝麻，都是为杂粮，吃了对身体特别好。

7、仁果果仁果果是一家专注于黑糯米的五谷杂粮邮箱公司，仁果果隶属于伤害学远科技发展股份有限公司，成立于二零一一年八月，是一家非常专业级的五谷杂粮品牌，他们家的黑米可以说得上是如果次过一次还想吃第二次，有人曾经...

高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。...

1、苞米。是最长寿的人离不了的正餐。科学家科学研究中发觉老玉米里带有很多的大豆卵磷脂、脂肪酸、谷类醇、维生素E，老人常吃玉米不易产生高血压和动脉硬化。2、地瓜。地瓜有五大作用：和血补中，营养丰富；宽肠换气，促进...

1、膳食纤维含量高的粗粮，膳食纤维可以调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，非常有利于体内毒素的排泄；此外，膳食纤维还具有控制体重的作用，因此父母可以让孩子多吃玉米、小米、燕麦等粗粮。大豆、黄豆、红豆等豆制品也很有...

送点实用的杂粮就可以了，比如像小米，绿豆、高粱米这样比较常吃总吃的杂粮品种，你可以去实体店看看或者上网搜一搜，我之前在某宝宝买的，吉光杂粮礼盒，我对比了几家觉得他家相比较性价比还是很高的，你可以看看，希望对...

一：燕麦牛奶粥（牛奶，燕麦，冰糖）：益脾肾，滋养调气，降血脂。二：养胃糊（糙米、燕麦、花生、小米、糯米）：健脾开胃，宁心活血，增强记忆力。三：芝麻糊（黑芝麻、黑米，花生、、大米、小米）：扶正补虚，健脾和胃...

什么五谷杂粮减肥最好1粗粮瘦身王：玉米月减15斤玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4~10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至...

杂粮的话我感觉你买食在有方的有机杂粮比较好，毕竟是有机的而且还是知名品牌，吃着放心。我家一直买的薏苡仁和黄小米都是他们家的，吃着比其他的杂粮口感好，也放心，毕竟是入口的东西，还是要选择健康安全的啊！如果对...

黑米比普通大米更有营养，其中还含有丰富的抗氧化剂花青素，能帮助身体消除有害自由基，延缓衰老，是中老年人最好的保养品。燕麦早餐来一碗燕麦泡酸奶，一整天都元气满满，燕麦是一种特别好的粗粮，其中蛋白质、维生素和矿...