导读：都说一年之中最好的时节便是春天，很多植物都相继从冬眠的时刻慢慢地复苏过来，也会引起大量的飞鸟从

我姐姐家的宝宝已经六岁了，和同龄的孩子相比，她的身高和体重都让姐姐有些许的担心。宝宝看起来似乎不同龄的小朋友矮，可是宝宝的饮食方面姐姐是很重视营养的。除了鼻同龄宝宝不高之外孩子也没有什么其他疾病问题，一切都很正常。而且宝宝很活泼好动，可就是为什么长不高呢。姐姐特意去咨询了一下她学医的一个朋友，对这方面有一些了解了。现在把经验分享给有同样类似问题的妈妈们吧，希望对你们有帮助。

步骤/方法：

如何在后天方面让孩子长得更高，三个方法和注意事项告诉你随着社会的发展，身高也成为一个越来越重要的

个人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响。有些孩子可能受遗传因素影响会长得不高，但是可以通过后天生活来帮助孩子长高的。首先要明白对孩子生长发育的最重要的是哪几类物质。然后再根据这些宝宝撤成长所需要的营养素来科学合理地为宝宝选择食物，而不是盲目地给孩子进补一切东西。记住，记得多并不等同于吃得好。

身高与遗传因素关系密切（75%），但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。1.睡足

想要让孩子长高就必须让孩子补充以下几类营养素：蛋白质，蛋白质是生命的基础。所以尽量给孩子选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等。矿物质，矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，补充充足且适当的矿物质，可以拉长骨骼。这类食物有紫菜、瘦肉、西红柿、动物肝脏等等。脂肪酸，只要孩子不太胖，就要不严格孩子选择天然的含必需脂肪酸高的食品。如鱼类、鸡蛋类等。、维生素，维生素A、B、C等，对孩子均衡营养的作用，保持肌体活力，加速骨骼发育。

　　现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真

不要过多的给孩子吃以下食物：碳酸饮料、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头食品。没有营养对孩子身高又不是很有利。最后，家长们要明白孩子的生长发育阶段。有的孩子在这一段时间不高，在另一段时间升高猛增也是有可能的。所以，只要孩子正常健康、给孩子补充了必须的营养素就好了。还有，给孩子增加适当的体育锻炼。

长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要

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怎么能让孩子个子长高？

身高与遗传因素关系密切（75%），但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。

1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生zhidao长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。

2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务专必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。

3.不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。

4.加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生属长。

怎样让孩子长成大高个

导读：都说一年之中最好的时节便是春天，很多植物都相继从冬眠的时刻慢慢地复苏过来，也会引起大量的飞鸟从南方归回，给人们带来一派暖意，而且人们的精神头在这个季节也是最为抖擞的，非常活跃地忙碌着一年开始的阶段。无论怎样，春天也是代表着希望。

那么，可能对于很多宝妈宝爸们还是不太清楚春天也是孩子们长个儿的黄金期，会有8厘米的努力空间呦！也是需要家长一定要知道的。

对于众多的家长朋友们该如何去帮助孩子们抓住这样能让宝宝长个儿的黄金期呢？好的，接下来咱们就来聊聊这个话题吧。

一、影响宝宝的身高的因素会有很多

当父母的多少都会了解到孩子的身高会受到父母双方的身高影响较多，但是同时也会受到其他因素的影响和制约着遗传因素的发挥。那么，这些影响着孩子身高成长的因素还有营养、生活环境、运动、睡眠、疾病、各种内分泌激素、精神活动、骨及软骨发育是否正常等。

各位宝妈宝爸也可以通过这个2到12岁之间的标准身高的估算公式来判断自己家孩子的身高，年龄乘以7加上75厘米。也不要过分担心孩子的身高成长，尤其是父母身高比例矮小的家长们，也会有相关的研究显示，除去遗传因素还是会受到后天的其他因素的影响，通常身高会有8厘米的成长空间。因此，宝妈宝爸们要抓住这个孩子长个儿的黄金期助力孩子成长。

二、家长该如何把握住这个长个儿黄金期

其实人的一生中的快速生长期是有两个阶段，一个是在婴幼儿时期，而另一个就是在青春期。在婴幼儿时期，主要的是在宝宝6月龄之前和1岁的时候。如果e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333431363565把握住了这段长个儿黄金期，做好影响宝宝长个儿的后天因素，孩子是很有可能长高个的。

1、宝宝的营养要均衡合理

吃向来是人类最为重要的事情，一切的人类运动和疾患的产生都与吃有着密切地联系，那么如何做到给宝宝好的营养安排。就需要按时地添加各类的泥糊状食物和固体食物，给宝宝养成良好地饮食习惯。

2、宝宝的身体素质要提高

给宝宝做些轻巧的伸展、悬垂、跳跃运动，使得他们的身体机能得到很好地锻炼。另外锻炼身体也能够提高生长激素的作用，会使得身体素质提高、减少各种疾病的发病率。

3、需要家庭氛围和谐、轻松

孩子们在不紧张、不拘谨的环境中生长，自然会性格开朗、活泼，这样的家庭氛围下成长的孩子会促使他们身高的普遍长高。反之，在缺乏关爱、情感焦虑、忧郁的孩子就会很压抑，也会很难长得很高。

4、宝宝的良好作息很重要

在孩子们成长过程中，良好地作息会起到非常重要的作用，保证充足的睡眠时间是确保孩子们能够正常生长发育的关键。要让孩子们每天晚上8到9点之间就*睡觉。

重点提示：宝宝们的黄金长个儿的时期到了，在这么好的季节里，不妨多多带宝宝们出去活动活动，另外把帮助孩子们成长的要点都记住去做做。

怎样才能让宝宝长得高我们家宝宝一岁了感

1、补充均衡营养

宝宝长高需要多种原料，蛋白质对宝宝身高影响起到很大作用，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防宝宝因缺锌长不高。易吸收的含锌类食物有：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。钙作为宝宝骨骼的原料，对身高的发育也有很重要的作用，维生素D更有利于身体对钙的吸收。因此想要宝宝长得高，要注意为他补充均衡、全面的营养。

2、适量锻炼

运动能促进宝宝骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。e799bee5baa6e58685e5aeb931333366303738小一点的宝宝可以让他在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳。大一点的宝宝可以让他多跳跃、做婴儿操等，这些对宝宝的身高发育都会有一定帮助。

3、保证充足睡眠

充足的睡眠对宝宝的生长发育有特别重要的作用，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。 有的宝宝睡眠质量特别差、特别不规律，身高和体重就会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。因此想要宝宝长得高，就要帮他养成早睡早起的习惯。

4、充满爱的家庭环境

除了保证营养、睡眠和运动外，还应该为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。

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怎样才能让孩子的个子长得更高一些

一、全面摄取营养人的长高的两个高峰期是婴幼儿时期和青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，或者每天有室外活动，让孩子充分接受阳光照射，这对长个子是很有益处的。二、要有充足的睡眠“孩子睡得好，长得高”，这种说法是有道理的。科学家们发现，生长激素出现分泌e79fa5e98193e58685e5aeb931333332643336高峰是在孩子睡眠时，在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。三、适当得参加有利于长高的运动孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等一些过劳累的运动，对身高增长是不利的。四、让孩子总有愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，家庭不和的环境中，心情压抑、情绪低落，生长激素的分泌就会减少，孩子长高必然会受到影响。还是要及时到医院就诊,查明病因,及时治疗.本回答被提问者采纳

如何在后天方面让孩子长得更高，三个方法和注意事项

如何在后天方面让孩子长得更高，三个方法和注意事项告诉你

随着社会的发展，身高也成为一个越来越重要的看人指标。所谓颜值高，指的也不仅仅是五官的端正与否，身高也是颜值的一个重要部分。所以做家长的都会希望自己的孩子长得高高的，在孩子还很小的时候就会想尽各种办法让孩子长高。身高在很大程度上是e799bee5baa6e78988e69d8331333366303135由基因决定，但也有相当大的一部分是由后天发育决定的。下面就来给大家介绍一下如何在后天方面让孩子长得更高。

1最重要的一点就是营养的均衡补充，孩子要长高就一定要营养跟得上。孩子长高最需要补充的就是钙质和蛋白质，这两个一个促进骨骼生长，一个促进肌肉生长，所以每天一个鸡蛋一杯牛奶是必须要有的。

2需要特别注意的一点是如果希望宝宝长高，一定要给宝宝穿宽松的衣服和鞋袜，如果孩子的衣服过于紧的话，会影响到孩子的血液循环，继而就会影响到孩子的四肢和身体发育。所以一定要记得给孩子穿宽松的衣服。

3最重要也最容易被忽视的一点就是睡眠的时间，宝宝睡觉最好不要晚于十点，一般来说睡眠充足的孩子会长得更高。而且小孩子本来需要的睡眠时间就比成年人要长，所以妈妈们一定要督促孩子早点睡觉。

通过药物来让孩子长高是个非常非常不明智的方法，因为吃增高的药物也许能促进骨骼的生长，但很有可能有副作用，尤其是现在很多药物可能会造成宝宝性早熟。