步骤/方法：
首先要节制自己,最好能戒掉,恢复健康正常的生活状态.把精力放到工作学习中去.
找老中医看看,先诊断出是肾阴虚还是肾阳虚,再对诊治疗.如果想药物治疗,医生会根据情况开出对症药物,只要按医嘱服用即可.情况不严重的一般不需药物治疗,可根据自己的情况适当食疗.
肾阴虚方:白鳝鱼沙参汤 ：活白鳝鱼250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤，每日1剂，连服数日。
肾阳虚方:鸡蛋猪腰粥：鸡蛋1个,猪腰1只,糯米60克.猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入调料拌匀,糯米煮粥,将成时加入鸡蛋,猪腰稍煮即可.
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