凉拌西兰花🥦的做法步骤：11西兰花洗净撕成小朵儿。凉拌西兰花🥦的做法步骤：22锅中放水烧开，放入西兰花焯烫。凉拌西兰花🥦的做法步骤：33捞出过凉，沥干水分。凉拌西兰花🥦的做法步...

1：?西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃步骤?2：?锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉油，然后把西兰花焯水，放油和盐是让西兰花入味，更绿更脆一些。步骤?3：?把焯好的西兰花放凉水...

凉拌西兰花的做法：1备好西兰花、胡萝卜。2西兰花用手掰小块。3西兰花过热水淖一下。4胡萝卜切成滚刀块，过热水淖一下。5西兰花、胡萝卜放到一起添加香油、盐、味精调匀。

4、烧开半锅清水。5、下入洗净的西兰花淖水3分钟。6、放入凉开水中，再加入一勺冰块，迅速降温克最大程度保持菜的爽脆，我家是按的净水系统直接使用方便很多。7、放入凉开水中，再加入一勺冰块，迅速降温克最大程度保持...

西兰花凉拌怎么做好吃又简单11、主料:西兰花300克。2、辅料:胡萝卜100克、蘑菇(鲜蘑)150克。3、调料:小葱10克、大蒜10克、盐5克、醋5克、香油10克。4、将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉。5、将...

1西兰花摘成小朵后先用淡盐水浸泡十到二十分钟（这样可以使附着在菜上面的小虫掉下来）2烧水，水开后撒少许盐、滴几滴食用油，放入西兰花焯水，约60秒，捞出西兰花过冷水，沥干水分备用3彩椒切小块，蒜切蓉4将...

食材：西蓝花蒜末小米辣做法：1、西兰花切小朵煮三分钟沥干备用2、调个凉拌酱汁：蒜末小米辣芝麻泼上热油，加入一勺生抽、一勺耗油、半勺醋、适量糖3、把酱汁倒到西兰花上，搅拌均匀即可开吃真的是好吃不胖！！

凉拌西兰花的做法：1备好西兰花、胡萝卜。2西兰花用手掰小块。3西兰花过热水淖一下。4胡萝卜切成滚刀块，过热水淖一下。5西兰花、胡萝卜放到一起添加香油、盐、味精调匀。

1.将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；2.将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；3.切适量的葱丝和蒜末；4.将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。

凉拌西兰花做法如下：用料：西兰花半颗、木耳五六朵、蒜10粒、生抽2勺、蚝油1勺、盐1小勺、香油1小勺。步骤：1、准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末。2、碗中加入蒜末，...