原地跑半小时相当跑5公里吧。跑步是一种针对身体健康拥有非常大的益处的有氧运动减肥，也是一种能够提升人的抵抗能力和免疫能力的健身运动。很多人都想要知道，慢跑半小时需要跑多远，一般状况下，慢跑半小时以6千米为宜。自然...

1.有利于增强体质、减肥，2.可以继续坚持这个良好的习惯，对身体很好。跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善。有数据显示，跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。

原地跑步1小时可以减肥吗原地跑步1小时可以减肥，但必须长此以往，坚持不懈的恒心。加上饮食的辅助，效果会更显卓越。每天晚上原地跑步半小时能减肥吗运动是可以减肥的，但是会因人而异。通常慢跑或者快走50分钟以后才...

200大卡/半小时。具体来说，没有负卡路里的食物。那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当...

当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。原地跑步方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就...

原地跑30分钟的话，时间上也短了些，最少得40分钟以上，因为体内脂肪的燃烧是从你运动30分钟后才开始的，之前消耗的都是水分。如果按这个方法进行的话，如果你体重比较重，也就是相对比较胖的话，一个月应该是可以减6-15...

原地跑，运动量比外面跑小，除非一直保持很快的频率，但这个难保持。因此心率常常达不到有氧运动的心率，要减脂效果好，还是外面跑或者跑步机效果好些。

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持,持之以恒,一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分,只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合...

原地跑步的注意事项有哪些1、就算要减肥，跑步半个小时前（或者一个小时前）也尽量要吃点东西，喝点温水，一点点即可。2、跑步后两个小时（最低一个半小时）内千万别吃东西，即使饿得厉害，否则长出肥肉来，那速度惊人...

当然会减的不过要坚持深蹲挺管用的原地跑步不如快走半小时有用而且跑的话小腿很容易张肌肉的