对身体好。好处：1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人...

不过晚上太晚锻炼不太好(睡前1小时离睡眠时间太近了).锻炼后,大脑和身体各个机能都处于兴奋状态,都未能达到入睡前的平和安稳的状态,不利于休息.不是说锻炼后应该好好地休息,让身体迟缓一下松迟一下吗.所以建议你还是在睡...

如题，我想知道:睡觉前跑步对身体有害吗?

此外，人们的夜间运动一般不能在睡前一个小时内进行。这对人的身体有害无益。夜间跑步注意事项1.夜间跑步时间问题，夜间跑步时间最好在晚饭后30分钟和睡觉前2小时进行。编辑基本上是回家吃饭，做点家务，聊天，换衣服，半...

不好的，睡前耗费大量体力不利于内脏健康，无论是冬季还是夏季睡前跑步都会使身体在睡眠时无法完全放松

晚上跑步是好的，只不要一定要在睡前一个小时结束运动，因为运动后的一个小时，身体都是处于比较兴奋的状态中，那么就难以入睡了。晚上跑步有一个最明显的特征就是没有阳光，那么我们的皮肤就不会受到紫外线的威胁了。晚上...

主要是因为在慢跑的过程中，可以给人体提供充足的氧气，跟正常坐着相比要高十倍左右，要是能够吸入更多的氧气，这样对心肺功能会有很多的好处。如果每天都能坚持半个小时左右慢跑，坚持一段时间之后就会发现肺活量变好，身体也...

睡前一个小时，不宜运动，尤其是不能剧烈运动。这是因为睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。而从中医的角度讲，晚上是我们人体阳气休息的...

因此就算每天晚上跑步一小时，只能算是消耗了我们晚上的热量，但是却不一定能够减肥。晚上坚持跑步虽然不能减肥，但是对于保持身材还是有好处的，每天坚持跑步，让你跑出好身材，再加上晚上有很多热量不容易消耗，因此夜跑对于...

可是一定要在临睡前一个小时完毕运动，由于运动后的一个小时，身体全是处在较为激动的模式中，那麼就难以入眠了。也有要留意的是，刚吃完饭不适合立刻慢跑，由于食材仍处在消化吸收情况下，忽然慢跑会引发不适感，令人腹疼...