方法
喝凉茶不管体质
凉茶的确具有降火的功效，但却并不是可以随意饮用，要根据个人的体质来决定。尤其是那些体质比较差的人群，如果不注意分清体质饮用的话，就会适得其反。
量产最为常见的功效就是清热、祛湿或是祛湿热，祛湿功效的凉茶在清火的同时侧重祛湿，而清热解毒茶则全力降火,因此在夏季最为适合的凉茶便是祛湿为重的凉茶。并且夏季在喝凉茶的时候也不宜过于寒凉，可以选择五花茶、薏米水、夏枯草、鱼腥草等，这些都是不错的选择。
绿豆汤当水喝
夏天绿豆汤也是大家最喜欢饮用的一种消暑饮品，我国中医认为，绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴的功效。但很多人却错误的将绿豆汤拿来当水喝，虽然说喝绿豆汤没有明显禁忌，但对于一些体质比较虚弱的人来说，如果过量饮用绿豆汤的话，很有可能会加重症状。
菊花茶人人皆宜
菊花茶在夏季同样非常受欢迎，由于菊花茶没有什么明显的副作用，因此很多人在夏季经常是毫无顾忌的饮用，并且无论是哪种体质都随便乱喝。但事实的却不是如此，菊花属凉性，一些体虚、胃寒的人还是不要多喝，每天不要泡煮超过100克的菊花。
喝凉茶的主要目的便是消暑以及消火，但如果不注意些误区的话，很容易让这些本来是健康的饮品反过来伤害人体健康。
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