方法

病因：

骄惯自己，富贵也会生病。人们在善待自己的同时稍不留意就会骄惯自己。长期的骄惯自己，会使体质退化。东方人的小肠比西方人的要长，适合消化纤维素多的蔬果类食物，谷物杂粮为主的食物和适量的肉类。口味与消化是有矛盾的。过多的食用脂肪类等精细食物、废物会长时间停留在小肠内，加长了新陈代谢的时间。人体消化器官本身是一个非常奇妙的营养吸收、消化、化合、排毒系统。那怕你只吃米饭、蔬菜，这些消化器官也能够给你制造出你身体所需各种营养素。长期食用肉类、脂肪类精细食物，消化器官的这些化合功能就会退化。有趣的是人们为了适应口味把大米碾的很精，失掉很多营养如维生素，又再吃药片补充维生素。牙齿和胃也是有矛盾的，牙齿少工作，胃就要多工作。夏天有冷气，冬天有暖气，时间长了，人体温度调节就会退化。人体皮肤是人体最大保护屏障，洗澡过密，时间过长，会使皮肤保护膜受损。讲卫生过了头是有害的。

常见富贵病“

1.高血压
不仅可引起心脑血管疾病，而且由于动脉硬化症，使下半身血流减少，从而影响的勃起功能，会导致或加重勃起功能障碍；不少降血压的药物本身就有影响勃起功能的副作用，因此在选用降压药时要注意到这一点。
2.冠心病
与勃起功能障碍的关系较为密切，患病后病人的顾忌和畏惧心理可导致大脑皮层功能紊乱，进而影响性功能。高脂血症可引起动脉血管内皮脂质沉着，发生粥样硬化，也是导致勃起功能障碍的因素之一。
3.糖尿病
引发血管和神经病变，是与勃起功能障碍关系最为密切的疾病之一，成年的男性糖尿病患者，有23%～75%的人会有不能勃起或勃起不能持久的问题。
4.肥胖症
肥胖者过重的体重导致性生活不便，引起精神上的负担，并可引起心理方面的问题。“富贵病”的发生和发展同都市人的不良生活习惯有着十分密切的关系，吸烟、酗酒、人际关系紧张、缺少体育锻炼、膳食结构不合理以及不良的环境和遗传因素等，都是诱发“富贵病”的罪魁祸首。
5.高脂血症
高脂血症是指人体血液中的血脂异常,水平增高的意思。
它包括: （1）高胆固醇血症（TC） TC>5.7mmol/L；
（2）高甘油三脂症（TG） TG>1.7mmol/L；
（3）低密度脂蛋白（LDL） LDL>3.1mmol/L 或高密度脂蛋白（HDL） HDL<0.8mmol/L。

预防：

定期体检，可有效防治富贵病的发生。
预防“富贵病”对人们的侵害，一要告别不良嗜好，杜绝烟、酒；二要养成良好的饮食习惯，多吃低盐、低糖、低脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果,并且要向“八分饱,活到老”这样做；三是减少都市紧张生活节奏，调整生活、工作方式，做到张弛有度，劳逸结合；四是积极参加体育锻炼（尤其是跑步），以提高身体素质，抵抗疾病侵袭。
还有一点需要说明的是，锻炼时间不宜太短，更不宜太长。时间太短，热量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长，则会影响第二天的工作或学习。总之，锻炼应该定期、定时为好，而且不能过度，要持之以恒，细水长流。“户枢不蠹，流水不腐”，这自古以来的道理，永远都是有用的。
真正富裕的人、文明的人，是很警惕“富贵病”的。几位八十来岁的老朋友他们精神好，身体好，身材也不错。他们介绍健康和长寿的经验，多运动、戒烟酒、想得开之外，还都谈到吃饭只能“七分饱”、“八分饱”。这些寿星都不愁吃喝，却要“饿”自己。问其原因，他们说，饮食之道，并非多多益善，而是要家常简单。好吃的东西是诱人，但肚子是自己的，命是自己的。他们还总结出了一个健康规律，在此不妨与大家分享，那就是：腰围越长，疾病越多，寿命越短。