方法
二、起居要有常 中医强调人体要养生长寿，就必须要“法则天地，象似日月”，要使自己的生活象自然界的某些规律一样有一定的规律，这也是老年人保健的重要一环。要根据四时季节气候的变化而调整自己的起居，如《内经》强调：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”所以老年人在春季要早睡早起，按时休息，同时注意充实精神生活，把生活安排得丰富多彩一些，做到劳逸结合而有规律。
三、情志要畅达 中医认为情志为肝所主，肝又属木，其气旺于春季，又加之肝性喜条达疏泄，在春季又易于升发。所以性情较急躁的老人在春季里更应加强意志锻炼和自我克制，做到心胸开阔，遇事心平气和，以保持情志的畅达而利于保健。
四、运动要适量 春季是锻炼身体的良好季节，许多老年人喜欢在春季里做广播操、打太极拳或长跑等运动，通过运动可以使全身气血流畅增强机体的抗病能力和减缓衰老，这是春季保健的重要内容。但无论是哪种运动形式，都必须活动量要适宜，以运动后感觉周身轻松舒畅无疲劳感为宜，切忌过量运动。一些有病或体弱的老人，应在医生的指导下，做活动量小的气功或医疗体操以锻炼。
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