步骤/方法：
要调整好自己的心态。很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。
来月经的时候最好不要冷水。一般来说，来月经的时候是可以下冷水的，但是对于月经异常的人来说，最好还是不要下冷水。
来月经前一周不吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，经前和经后吃生冷的东西没什么大碍，但对于月经异常的女性来说就一定要注意!
注意休息。来月经的时候最好不要让自己太劳累，身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心。
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