步骤/方法：
首先，要让患者脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣,目的是降低患者的温度。
然后，如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
最后，可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。
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