这两种运动相比较，跳绳更好。一、运动部位对比跑步能够对身体的腿部和上身进行综合运动，是一种有氧呼吸的有效运动方式。跳绳运用身体向上运行的动力，锻炼腿部的弹跳力和上身的旋转摆动力来进行的有氧运动。二、运动场地对比...

跳绳和跑步都是很常见的运动，两者长期坚持下去，身体会越来越好，两者都是对身体有益处的运动，两者各有千秋。跳绳这一项运动方式是最受小孩喜爱的，有很多的孩子都经常喜欢聚在一起玩，跳绳，这一项运动能够有效的提高机体的...

如果说是要全身心投入运动的话，我个人认为跳绳要比跑步好很多。因为跳绳和跑步相比，跳绳具有很多的优势。首先第一个优势，就是需要的空间少。我们跑步的时候，需要很多的空间，因为我们不可能说是在一个地方原地踏步，而是说...

跳绳和跑步都属于简单易行的有氧运动，跳绳和跑步的区别之处在于，跑步主要是下肢的运动锻炼，而跳绳包括上肢的协调性锻炼。如果是慢跑，对于下肢的运动强度与跳绳类似，如果是快跑则跑步对于下肢的肌肉强度锻炼更强于跳绳。跳...

跳绳和跑步都属于简单易行的有氧运动,跳绳和跑步的区别之处在于,跑步主要是下肢的运动锻炼,而跳绳包括上肢的协调性锻炼。如果是慢跑,对于下肢的运动强度与跳绳类似,如果是快跑则跑步对于下肢的肌肉强度锻炼更强于跳绳。从普遍程度上来说...

跳绳和跑步都能够帮助有效减肥，相同的条件下，坚持跳绳的减肥效果要比跑步好。跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反弹。相对于跑步来说，同等时间下，跳绳的过程中消耗...

不一样。跳绳5分钟=跑步1公里。普通人每天坚持30-40分的跳绳训练，可以通过高强度的体能消耗，燃烧约300千卡的热量。并且，跳绳训练可以有效提升人体的心肺功能、身体平衡性以及敏捷度。跳绳比跑步的燃脂效果更棒，跳绳10分钟...

而跳绳只需要一根绳子和一块平整的地面就可以了，它对场地一点都不挑剔，几乎不管是在哪里都能运动，这是非常难得的。跳绳对膝盖友好。因为跑步的时候我们都知道有重力加速度，它跟质量和速度有关系，速度越快对膝盖的冲击力...

根据相关研究来看，跳绳对于锻炼心肺功能的效果要比跑步好。在一般人来看，跑步和跳绳这两项运动的强度差别不大，其实按照科学的计算来看，跳绳要比跑步的活动量大得多。一、跳绳10分钟相当于跑步20分钟到30分钟。记得大学时...

1、跳绳和跑步运动都属于有氧运动，一个体重60公斤的人，一般慢跑一小时消耗的热量在500卡路里左右，跳绳一小时也能够消耗400-600大卡的能量。其实二者消耗的热量差别不大，减肥效果是比较接近的，只要坚持运动下去，都有减肥...