燕麦片一次吃2~3勺，也就是大约50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱...

普通勺子一勺到两勺。深一点的勺子一勺，刚开始会有点稀，要搅拌一会放一会就好了。。千万别放多放多了会膨胀很多！这个我减肥的时候吃过，早上空腹吃预防便秘。

燕麦的正确吃法即食方法：可以选择直接吃，可以选择用勺子量40克麦片，大约就是2平勺。加入自己喜欢的牛奶和酸奶，可以选择是否要立马可以食用，立马食用的口感有点不太好，喜欢脆脆感觉的人可以尝试一下。或在前一天在晚...

4燕麦片怎样吃减肥冲泡燕麦片1、取3-4勺燕麦片放入杯中。2、冲入开水搅拌均匀，直至完全冲开为主。3、然后根据自己的口味加入少许食盐搅匀即可。小米燕麦粥材料：小米100克，燕麦50克。做法：1、将小米...

这个的话，你用烧开的开水泡开就可以了，泡个15-20分钟，就可以吃了哦。一次吃多少看你自己哦，我一般的话吃个3-5勺左右哦。

即食方法：可以选择直接吃，可以选择用勺子量40克麦片，大约就是2平勺。加入喜欢的牛奶和酸奶。燕麦属于麦子中的一种，具有益气和胃、理气润肠的功效，不但可以加速肠道蠕动，降低身体的胆固醇废物的排除，并且可以起到减肥的...

原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、减肥作用。宜忌：适用于肥胖，高脂血症，...

你们家的勺子是什么样子的啊？用这个做称重的工具，好像不太好统一哦。呵呵，我是学生，基本上天天坐着，不怎么运动，每天煮好的麦片200毫升左右，倒也没有感觉饿或是不适什么的，麦片主要是纤维多，有饱腹感，你得根据...

我一般吃4勺，牛奶漫过就好，加葡萄干根据自己习惯的，一般早餐会多吃点东西，因为用脑量大

60g燕麦大概有20勺。在中国，燕麦是主要的高寒作物之一，集中产于坝上等高寒地区。中国的东北、华北、西北、西南、华中等省区多为栽培，它的谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用...