从中医的角度说夜里1-3点是肝经当令这个时候容易醒是因为肝火旺盛造成的你是不是晚餐吃的太油腻或者平时爱生气着急上火熬夜呢如果你平时有这样的不良习惯首先建议你要改正过来降降肝火其次建议你每天晚上以...

如果你在十一点至一点醒来，可能是胆囊方面出了问题，在这个时间段是胆囊活跃时间，如果在这个时间段能进入深度睡眠，胆囊就会分泌胆汁进行新陈代谢。胆囊的活动与情绪也有很大联系，总是在这个时段醒，可能是你情绪状态不好，...

青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明...

经常睡到半夜醒可能是神经衰弱、压力大，也可能是脏器病变，应该确定原因后对症调理。人患有神经衰弱的时候，经常睡到半夜就醒，而且再也难以入睡。这是神经衰弱的典型症状，他们的睡眠质量很差，睡的不踏实，而且睡眠时间比较...

患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常...

偶尔这样是没问题的，但长时间是特别有害身体的。一般过了十点就应该睡觉，最晚也不能超过十一点。宵肝厉疸是不可取的。方法是早点睡，可以口服酸枣仁，养成习惯就好了。

第二个原因可能是因为你的床太硬了，很多人因为现在是夏天所以就只铺一个席子在床了，所以晚上睡觉的时候就感到床好硬，然后就会睡不好或者半夜突然醒了第三个原因是环境的温度太低了，如果你半夜突然醒了，那么你可以...

本人学生。我也是这样的作息习惯，我一般是放学回家先写作业，大概6点半开始睡觉睡到11点，然后起来就巨清醒，开始学习复习，一直到早上5点，然后再睡个一个小时上学。个人认为没什么影响，每个人的作息习惯都不一样。

主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。治疗（二）还可以试试以下方法。一、睡前将白天...

激素失衡是中老年人总是半夜醒来却无法入睡的原因。有时他们不能在床上睡觉。即使在入睡后，他们也很容易做梦，尤其是在他们极度活跃的时候。对大多数现代人来说，熬夜已经成为一种习惯。打手机、看电视、看球赛或工作到凌晨...