亚麻酸。根据查询百度百科信息显示，反式脂肪酸来源于氢化植物油、精炼植物油、反刍动物的脂肪组织及乳汁，亚麻酸是反式脂肪酸的克星，可以平衡体内的营养，修复细胞膜，抑制反式脂肪酸，所以反式脂肪酸最怕亚麻酸。

反式脂肪酸的克星是强烈抗氧化的物质。强烈抗氧化的物质可以抵制反式脂肪酸，反式脂肪主要来自以氢化植物油为材料或用氢化植物油烹调的煎炸和烘培食品。牛和羊的奶和脂肪及其制品(例如全脂牛奶及牛油)含有小量天然的反...

反式脂肪酸的克星是α-亚麻酸。α亚麻酸是反式脂肪酸的克星。反式脂肪酸的主要来源有氢化植物油，精炼植物油，反刍动物的脂肪组织及乳汁。但我们不是有了克星就万事大吉就可以吃反式脂肪酸了。我们本来吃亚麻酸是为了平衡...

油炸类食物：主要包括炸鸡腿、炸鸡柳、薯条、油条等，经过反复高温油炸之后，食物中可能会产生反式脂肪，而且加热的时间越长，可能产生的反式脂肪会越多；零食：很多的零食也是经过油炸或者是其他配料调配而成，这些零食中也可...

十大反式脂肪食品包括薯条薯片、奶油蛋糕、优乐美奶茶、速冻快餐、爆米花、达利园小面包、固体油、冰激凌、油炸类食物、饼干糖果。一般来说，反式脂肪食品是由于其中含有了代可可脂、植物黄油、氢化植物油、部分氢化植物油、氢化...

1、奶油蛋糕这是比较常见的食品了，其中的奶油也是很多人喜欢的，可它虽然好吃，但其中却含有很高的反式脂肪酸，因此还是要适量吃比较好。2、巧克力巧克力也是比较常见的反式脂肪食品，因为其中的主要成分就是精炼植物油。3...

十大反式脂肪食品:油炸食品、糕点、甜点、黄油、快餐食品、汽水、薯片、调味酱料、乳制品和烘焙食品。1、油炸食品如薯条、炸鸡、油条等。2、糕点如饼干、蛋糕、曲奇、蛋挞等。3、甜点如冰激凌、巧克力等。4、黄油虽然黄油是...

1、薯条薯片：这是我们常吃的零食，而且也好吃，不过如果薯条薯片中含有氢化植物油或者人造黄油的话，有可能含有反式脂肪酸，所以购买的时候要看清配方。2、巧克力：巧克力中的代可可脂主要成分是精炼植物油，含有大量反式脂肪...

加工肉类（如熏制肉，火腿，肉馅饼）黄油，奶油，贝仁油炸食品（如油炸土豆片，薯条，鸡翅）奶油芝士全脂牛奶巧克力加工过的蛋类（如卷心菜蛋饼）饼干含高反式脂肪酸的植物油（如棕榈油）含反式脂肪的酱汁，如芥末酱...

首先，优乐美奶茶还有雀巢脆脆鲨以及百醇，都含有反式脂肪酸。反式脂肪酸在我们人体内很难被消化吸收，所以就会增加胆固醇，会影响我们的记忆力，还会引发心血管疾病，所以以上这三种零食，建议大家不要再吃了，为了身体健康着想...