隔日断食法就是指执行者要隔一天断食一次，但是这个断食并不是指不吃东西，而是指平常要少吃很多，在断食日能进食的食物热量只能是正常日子的25%。在不需要断食的日子里，由于肠胃功能有限，第二天不可能会吃比平常多两倍的...

1、完全断食法；在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次，断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。2、不完全断食法；逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜3、减食法；减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇...

每周断食一次的做法再来就是实践方法。以下将详细说明六一轻断食的具体做法。所谓的六一轻断食,指的便是每周选一天,在那一天中,二十四小时内不摄取任何食物。举例来说,如果断食前一日的晚上七点吃了晚餐,那么断食当日便不要吃早餐、...

这种断食方法是将每天的进食时间在8到10小时之间。比如，在早上8点开始吃早餐，晚上6点结束晚餐，并在这段时间内进行正常的三餐。其余时间则只喝水或其他无热量饮料。时间性断食能够帮助身体更好地利用脂肪储备，提高...

每周一天断食，也就是每周进行一次24～36小时的断食。每周哪一天（星期几）断食，要固定下来，不要随意变更时间。24小时断食通常从午餐后开始到第二天午餐前结束，或者从晚餐后开始到第二天晚餐前结束。无论从哪一餐开始断食...

排毒的话一次最好是一个礼拜，在此期间要补充纤维素，促进血液和肠道里面的毒素排除！我也在断食，今天是第七天，不过我的目的是减肥，所以准备断28天！

间歇性断食指的是有规律地在一段时间内不进食，短断食通常频率更高，较长的断食（24-36小时断食）每周进行2-3次。更长时间的断食，可以每周到每个月进行一次。我个人把24小时作为区分长、短断食的节点（...

因为之前做过很多次24小时断食，我猜第一天会毫无压力。而且看别的经验心得，普遍的都说第二天最难受。所以我选择周五，六，日做72小时断食。周五上班，毫无风险。周六在家可以做一些突发事情的准备。比如家里...

每周一日断食减肥法1最佳时间：星期六最好选择在周六进行节食计划，因为周末不用上班，不会受到外界太多的食物诱惑，也不用储备力量应付工作，还可以在家休息，让身体和心情都放轻松。更重要的是，因为断食日的前、后一...

断食前3天，最好早晚各做一次灌肠，第4天早晨做一次灌肠。每天在灌肠前2小时或灌肠后立即服一次泻药（大黄浸液）。断食3~4天，并每天喝水，是不会有不安全之忧的。不过，经验表明，对长期断食者（断食3～4天，7~10天...