骨质疏松是一种以骨量减少和骨组织微结构异常为特征,导致骨骼脆性增加和易发生骨折的一种全身性代谢性骨病。特别是老年患者，一旦罹患骨质疏松，骨折的风险很高，这样这直接给老年患者的生活带来很大的困难。所以防治好骨质疏松至...

在专家共识当中，也建议女性朋友们适当的增加全麦纤维的摄入，每周摄入两次鱼类，在我们生活当中有一些鱼，比如鲤鱼、鳙鱼都是富含有钙质的，每100克这两种家鱼所含有的钙质可以超过100毫克。在专家共识当中还特意强调...

陈荣邦说，根据新英格兰医学期刊报告，一名60岁民众，没有服用骨松药物，若首次检查无骨松（T值大于–1）：17年后再检测即可；如果是骨量减少（T值-1.01~-1.49）：当肌力等其他因子正常，等同17年后再检测；如果骨量...

3）降钙素类药物降钙素类药物能够抑制破骨细胞的活性，减少其数量从而减少骨量的丢失，增加骨量。而且能够明显缓解骨质疏松或骨折导致的骨痛。4）绝经激素类药物等绝经激素治疗类药可以抑制骨转换，减少骨丢失，改善绝经期女...

饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收时过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加，导致人体内钙的利用减少。同时，钠盐刺激甲状旁腺，使降钙素分泌增加，导致低钙血症，诱发骨质疏松症。我国居民膳食指南推荐一个人一天盐的...

《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》就提出,补充叶酸是降低同型半高氨酸、减少H型高血压伤害的重要途径。二、膳食纤维要吃够肠道里的益生菌是靠膳食纤维维持生计的,顶级期刊《细胞》就曾发表一项研究,低膳食纤维的饮食会导致有...

经常喝牛奶不会上火的

7）《中国居民肥胖防治专家共识》：增加日常身体活动，积极参加体育锻炼，减少久坐行为。倡导各年龄段人群天天运动，遵循循序渐进原则，每天1万步，每周进行至少150分钟的中或高等强度有氧运动和户外活动等。点评:养成运动习惯...

2.诱发骨质疏松：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动...

维生素D缺乏加快骨转换,引起骨量丢失骨转换是成骨细胞介导的骨形成与破骨细胞介导的骨吸收呈时空偶联的动态过程。维生素D缺乏,一方面会直接加快骨转换,使骨吸收大于骨形成,另一方面会引起血PTH水平升高,导致继发性甲状旁腺功能亢进症,...