晚上9点到1点，早上5点到7点是孩子睡觉的黄金时间！如果这两个时间段孩子睡眠质量下降的话，会导致他们在身高和智商方面发育变得迟缓。因为这个时间段是孩子生长激素发展最快的阶段，一旦没有好好把握，就会影响孩子成长。什...

经过科学研究，生长激素的分泌有2个最为旺盛的时期，也就是我们所说的“宝宝睡觉的黄金时间”。①21:00-24:00晚上是宝宝身体新陈代谢达到最佳平衡状态的阶段。经过对生长激素分泌的浮动研究，发现生长激素分泌的...

他们应该在8点或9点之前上床睡觉，而且不能迟于10点。晚上11点以后，身体会分泌生长激素，这种激素只有在深度睡眠时才能分泌。如果11岁还没有进入深度睡眠，孩子就不会长高。早期和早起身体健康，宝宝的睡眠时间比较长，所以在...

每个孩子的情况都是不一样的，如果你的孩子已经三岁了，那么这个时候宝宝可能是不愿意睡觉的，所以宝宝10:30之后才会愿意睡觉。但是如果你的小孩子还比较小，那么这个时候小宝宝睡觉的时间就会早一些。所以每个孩子的情况都是...

当家长在照顾婴幼儿的宝宝时，每天控制孩子在夜晚9点睡觉，对孩子的身体发育都会比较好。因为家长要意识到在每天面临着孩子夜晚睡觉的时候，一定要合理的控制时间。尽量的选择在夜晚9点左右的时间让孩子早一点进入睡眠，这样才会...

早上7点左右起床的宝宝，晚上的入睡时间应该在8点左右。3宝宝晚睡的危害睡眠总量是衡量宝宝睡眠的重要指标，晚上睡不够，靠白天是很难补回来的。让宝宝过晚睡觉会让他过度疲劳，以至于更难入睡，睡眠过程中也容易醒...

其实完全没必要担心，1—3周岁的宝宝们的睡眠时间，白天和晚上加起来12—14个小时是被认为理想的。就是说宝宝能睡是一件好事儿，尤其是在22点到凌晨2点之间(黄金时间)身体会分泌很多生长需要的激素。所以健康的睡眠和睡眠...

学龄前儿童一般睡眠时间在9-10小时，相对来说要保证孩子在晚上9点左右进入睡眠状态。青少年时期睡眠时间相对较短，一般在7小时左右，也尽量保证在晚上10点之前进入睡眠，对于孩子的生长发育也有帮助。垂体分泌的生长激素一般都是...

白天和夜间的时间段有所不同,宝宝晚上睡眠时间进食的时间段要延长,为戒除夜奶打基础,没有夜奶,宝宝能一夜睡到天亮,就不会错过成长发育的黄金时段。参照时间表6:30早餐。10:00午间餐。12:00点午餐。15:30午点。18:30晚餐。21:...

宝宝最佳睡眠时间宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠时间也就越短，不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最...