1、可以减小游泳时水的阻力。头发在水下会散开，增大受力面积。自然也就会增大阻力，减缓游泳的速度。泳帽可以使头部保持光滑，避免头发散开。这样就把阻力降到最小了。
2、防止头发掉入水里。公共泳池每天都会接待很多泳客。如果所有人都不戴泳帽，一天下来就会有很多头发掉到水里。日积月路就会堵塞排水管道、过滤器等，影响循环效果和泳池的水质。
3、泳帽可以防止头发和游泳池水过多的接触。因为游泳池水里都有各种消毒的化学品，是会伤害到头发的。如果经常游泳不带泳帽，头发容易变黄。
4、游泳时戴泳帽也是一种基本的礼貌。尤其是长发女性，可以避免头发在水里漂来漂去干扰到别人。对自己涞水头发也不容易被人拽到，同样是有好处的。
5、泳帽大多颜色鲜艳，如果不小心发生了神意外，也方便岸上的救生员发现。
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