1、准备工具。你需要一面镜子、公制尺寸的卷尺或直尺、一支笔和几张纸。评估牙缝时，固定的镜子比手持的好用。如果不介意，也可以找个朋友来帮忙。
2、检查牙齿。照镜子，确定牙齿之间是否有缝隙。记录牙缝的外观，以及你为什么想修补牙缝。此外，再写下你想和牙缝一起修补的其他瑕疵，比如牙齿大小、颜色方面的问题、牙齿不齐、有缺口等。
3、测量牙缝。用卷尺或直尺测量牙缝的大小。以毫米为单位记下测量值。
4、保存自己的记录。这些测量结果和外观记录可以帮你确定哪些牙科治疗方法最适合你。而你确定的那些瑕疵也可有助于牙医确定最佳的治疗方案。
1、了解自己有哪些选择。牙医可以使用几种不同的方法，来消除牙齿间的缝隙。在看牙医前，考虑以下哪种方案最适合自己。如果你只有一个大小不足5毫米的牙缝，口腔粘接修复可能是你的最佳选择。这种方法不是永久性的，如果你经常吸烟、食用有色食物或饮用有色饮料，久而久之，复合材料可能会变色，但在所有矫正牙缝的方法中，它是最快捷、花费最少的。
如果除了牙缝以外，你的牙齿还有变色和（或）缺损问题，那么牙齿贴片可能最适合你。贴片是为牙齿定制的覆盖物，因此它们和口腔粘接方法类似，但是效果更加明显、直接。此外，由于贴片是陶瓷材质的，上面不会留下污渍，而且整形牙医可以根据你的眼睛和面部结构来调整贴片，让你的笑容显得更加自然协调。
如果你有多个牙缝、牙缝宽度大于5毫米、牙齿长得参差不齐，而且不想遮盖现有牙齿，那么牙套可能是你的最佳选择。牙套会用金属丝来矫正牙齿。而这些金属丝之所以能够固定在牙齿上，是因为牙套使用了一种很像口腔粘接修复材料的复合材料。
如果你有多个宽度不足5毫米的牙缝，那么也许隐适美是你的最佳选择。为了消除牙缝、矫正牙齿，隐适美推出了一系列超薄的透明牙齿矫正器，只用每两周更换一次。
2、评估每种方案时，记住自己的优先事项。一定要翻阅你评估自己牙齿时做的记录，确保你选的方案适合自身情况。
3、把你对首选治疗方案的疑问和担忧列出来。去看牙医时，列出的内容会派上用场。你或许可以上网搜索，找出部分问题的答案，但是牙医为你做出的解答可能是最正确的。
1、去牙科医院挂号。到导医台告诉护士，你想就消除牙缝的治疗方案进行咨询。
2、看牙医时带上你做的记录。这些记录可以帮助你记住自己希望从哪些方面改善牙齿，还可以帮助牙医有针对性地为你推荐最佳方案。你可能还得把自己对首选方案的问题写下来，以便在咨询时记得问牙医。尽量简洁明了地说明自己的要求，以便牙医可以根据你的需要来制定准确的治疗方案。
3、态度坚定一点。如果牙医建议的治疗方案无法满足你的需求或期望，直言不讳地提出来！问问牙医，为什么他会推荐这个方案，而不是其他方案。也许牙医这样做有非常重要的原因，但是不问一下，你又怎么知道呢？如果你不同意牙医推荐某种治疗方案的原因，不要觉得自己非接受它不可。你可以随时咨询其他牙医，看看他们是否会给出相同的建议。
4、询问治疗过程和后期护理。如果你同意牙医的建议，可以了解关于治疗过程的所有细节，以及自己需要做些什么，才能确保最好的效果。
1、做第一次治疗。根据你和牙医确定的治疗方案，之后可能还会有多次治疗。按照医嘱为治疗做好准备，在治疗过程开始前，不要忘了询问任何有关治疗的问题。
2、严格按照医嘱做后期护理。医生可能会要求你在治疗完成前，或在短时间内避免或禁食某些食物。要谨遵医嘱，否则可能会对效果造成不利影响，而且牙医很容易就能判断出你有没有遵守医嘱。
3、尽情微笑，露出美丽的牙齿吧!完成治疗后，你有更多展露笑容的理由。你甚至可以考虑请专业摄影师为你拍照，来庆祝自己的新形象。
如果亲朋好友中有人做过你正在考虑的牙科治疗，找他们谈一谈。你可以参考他们的经验，他们的意见也能帮助你决定哪种治疗方案最适合自己。
如果治疗后你感到异常疼痛或不适，一定要立即就医。这种疼痛可能是治疗过程的一部分，但是如果不是，医生会为你诊断疼痛的原因。
