1、除去鞋子、头饰等可能影响测量结果的物品。你需要从头顶开始测量，所以如果你扎着辫子或高马尾，那就把头发放下来，否则测出的数字会偏大。你还得把鞋子脱掉，因为穿着鞋子量出的身高通常偏高，具体多出多少厘米是由鞋的款式决定的。如果你穿着厚袜子，把袜子也脱掉。
2、背靠着墙站在没铺地毯的地板上。两脚并拢，脚底板与地面完全接触，脚后跟也要贴着墙面。身高可以自己量，有人帮忙的话就更方便了。不要站在地毯上。地毯会凹陷，影响测量结果。
不要站在安装了踢脚板或暖气片的墙壁边测量身高，因为你无法紧靠墙站立。
3、在头上放一本书，书要与墙面垂直。你也可以用其它结实平整的物品，比如案板、纸盒子。如果有人帮你测量身高，就请他们拿书。如果你一个人，用刮胡膏或空气清新剂等气溶胶罐帮助测量可能更简单。将物体下端按在墙上，确保其底面与墙面垂直。
4、将头顶的物品靠着墙往下移动，直到物品与头顶接触。不论借助哪种物品测量身高，该物品都要紧紧靠着头顶。当你或者其他人把物品向下移动时，物品与墙面必须保持垂直。
5、用铅笔在物品底端与墙接触的地方做记号。如果有其他人帮忙，他应该在你背靠墙站着的时候做记号。如果你独自一人，那就固定住头顶的物品，然后转身面对墙面，然后标上记号。用铅笔做记号，这样测量出身高后你还可以将记号擦掉。
1、用直尺测量出地面与记号之间的距离。将尺子的一头紧贴墙面，与地面保持垂直。用铅笔在尺子顶端做记号。接着把尺子往上移动，让底部与刚做好的铅笔记号对齐。再次用铅笔标出此时尺子顶端的位置。重复上述过程，直到尺子上端超过头顶的记号。
另找一张纸记录每次测量的结果，这样最后你就能轻松地将结果加在一起了。
这是没有卷尺的情况下测量身高最简单，也最准确的方法。
2、用纸打印临时的尺子，更加准确地测量身高。网上有很多长度为30厘米的尺子模板可供下载和打印。就像使用木头或塑料尺子时一样，用打印出的纸尺测量从地板到头顶记号之间的距离。除了真正的尺子，这种方法量出的身高是最准确的。
如果你家没有打印机，就用手机下载尺子App。
3、用100元面额的人民币测量记号到地面的距离。中国人民银行发行的第五套人民币长度为15.5厘米，宽为7.7厘米。将钱竖着压在墙上，往下滑动，让较短的一边平贴在地面上。用铅笔标出纸币顶端的位置。接着，将纸币向上移动，让底边与刚做的标记重合，再次标出纸币顶端的位置。不断地向上移动纸币，直到抵达头顶的标记。
剩下的距离可能需要用纸币的宽度（7.7厘米）来帮助测量。
你也可以把钞票对折一次或两次，大约测量出7.8厘米或3.9厘米的长度。
4、用打印纸自制临时测量工具。一张标准信纸长28厘米，宽22厘米。你可以用这张纸来测量地面到头顶记号的距离。如果需要更加准确地测量，就把纸对折一次或两次，再用铅笔做下记号，这样纸就变成一把临时的尺子了。你所用的纸必须是标准的打印纸，否则纸的长和宽就不是28cm和22cm了。
5、将鞋子的尺寸转换成厘米。只要你知道自己的鞋码就可以根据脚的长度来测量身高。在网上查找鞋码表，根据鞋码估计自己的脚长。接着，把脚放在纸上，标出脚跟到脚尖的距离。最后，用脚长测量地面到头顶标记的距离。比如，欧码35号鞋长度大概是23厘米，40码鞋大概是25厘米。
你也可以剪下一条长度与脚长相同的绳子，用绳子去测量地面到头顶记号的距离。
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